给宝宝添加辅食看这个专题就够了！(3)

这时候的孩子经过一段时间的训练，已经慢慢可以开始用勺子了，虽然尽快还需要一段时间才能熟练使用，这时候可喂养的食物就非常多了。

全脂牛奶

其它乳制品（巴氏杀菌的软奶酪，全脂酸奶和奶酪）

和家人吃同样的食物，捣碎或切成一口大小的块状食物

含铁强化谷物（燕麦，大麦，小麦，混合谷物）

其它谷物（全麦面包，面食，米饭）

水果：西瓜，木瓜，杏，柚子

蔬菜：煮软的西兰花和菜花叶子

蛋白质食物（鸡蛋；肉类/家禽的切片或肉馅；无骨鱼；豆腐；豆类；细腻的花生酱）

柑橘和柑橘类果汁

可以添加蜂蜜

每天的喂养量：

2杯奶（1杯牛奶或酸奶，1杯=1.5盎司或2盎司的天然干酪/加工奶酪）

3盎司谷物，最好是一半全谷物（1盎司=1/3杯冷麦片，1/4杯面食或米饭，1片面包）

1杯水果（新鲜/冷冻/罐头水果或100%纯果汁）强调水果而不是果汁。

1杯蔬菜（切成小块的蔬菜，煮熟防止窒息）

2盎司的蛋白质食物（1盎司=一片三明治肉，约1/3的半块鸡胸肉，1/4罐金枪鱼，1/4杯煮熟的干豆类，或1个鸡蛋）

（1杯=240ml，1盎司=28g）

就在成文的时候，我看美国儿科学会的最新研究说，没有证据表明幼童过敏与过早摄入某些食物有关。不过一些医生建议谨慎给宝宝添加食物。我觉得麻麻们可以谨慎点，还是一给宝宝添加，留意过敏反应。

6.2岁-3岁的孩子

这时候的孩子已经慢慢可以自己进食，而且透露出渴望自己选择食物的迹象，这时候可以给他们喂养的食物就更多了：

低脂牛奶（可以给2岁以上的宝宝换成低脂或脱脂牛奶，如果您有疑问，请和孩子的医生核实）

其它乳制品（切碎或磨碎的奶酪；低脂酸奶，奶酪，布丁）

含铁强化谷物（燕麦，大麦，小麦，混合谷物）

其它谷物（全麦面包和饼干，切片面包圈，饼干，即食谷物，面食，米饭）

新鲜或罐装水果

水果干，需要浸泡到软化，避免窒息危险（苹果，杏，桃，梨，枣，无核西梅干）

煮熟或切碎的蔬菜

蛋白质食物（鸡蛋；肉类/家禽的切片或肉馅；无骨鱼；豆腐；豆类；细腻的花生酱）

混合食物（奶酪和通心粉混合吃）

水果和蔬菜汁

这个年龄段宝宝的喂养量大约为成年人的四分之一。（1杯=240ml，1盎司=28g）

2杯乳制品（1杯牛奶或酸奶；1杯=1.5盎司的天然奶酪，或2盎司的加工奶酪）

4-5盎司谷物（1盎司=1片面包；1/3杯即食麦片，或1/4杯煮熟的米饭，面食，或煮熟的谷物）

1-1.5杯水果（新鲜/冷冻/罐头水果或100%纯果汁）强调水果而不是果汁。

1.5杯蔬菜

3到4盎司的蛋白质食物（1盎司的肉，家禽或鱼；1/4杯煮熟的干豆类；或1个鸡蛋）

台湾《婴儿副食品圣经》给出的指导

我国卫计委给出的指导

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美国“宝宝中心”网刊的十种宝宝最佳辅食

婴儿能吃的辅食种类很多，不过有些并非宝宝的最佳食物。美国“宝宝中心”网刊文就指出了十种适合宝宝的最佳辅食。

1.蓝莓