给宝宝添加辅食看这个专题就够了！(2)

每天从1茶匙的食物泥开始添加，可以用4-5茶匙（1茶匙=5ml，1汤匙=15ml）母乳或配方奶搅拌谷物（弄的很稀就好），然后逐步增至一天两顿食物泥，如是谷物类，要逐步增稠。

如果宝宝第一次不吃，可以在接下来的几天内多次尝试，但千万不要勉强孩子。

2.6-8个月的孩子

有的孩子在这个阶段才会出现可以吃固体食物的迹象，妈妈们不要过于着急，这阶段的食物还是坚持母乳或配方奶的同时，再加上水果泥（香蕉，梨，苹果，桃子），蔬菜泥（牛油果，煮熟的胡萝卜，南瓜，红薯），煮熟的肉类制成泥（鸡肉，猪肉，牛肉），豆腐泥，少量的无糖酸奶（1岁前不可以喝鲜奶），煮熟的豆类（黑豆，鹰嘴豆，毛豆，蚕豆，豇豆，小扁豆，芸豆），含铁强化谷物（燕麦，大麦）。

这时候可以把1茶匙水果泥，逐步增加到1/4或1/2杯，每天分2-3次喂完，1茶匙蔬菜泥，逐步增加到1/4或1/2杯，每天分2-3次喂完，3到9汤匙米粉，每天分2-3次喂完。

这里要注意的是千万别贪多，一次添加一种新食物，至少坚持3天，判断宝宝是否会过敏。

注意一定不要为了想让宝宝尝试更多食物就一下加很多种食材，因为万一宝宝出现过敏现象是很难找出是因为何种食物引起的，添加时一定要注意一次就一种的原则，如果宝宝没有出行应激反应就说明这个食物对宝宝来说可以接受，如果出现出疹子、呕吐、拉稀等反应就要立刻停止该食物，如果问题不大可以等一个月后再让孩子尝试一下，比如将疑似有过敏反应的食物和一两种宝宝吃过的食物一起混合喂养，原则上新食材一次只能加一种，吃过没问题的食材加多少没关系。

图片来自香港卫生署，可以看到在宝宝的不同年龄段食用的食物的形状，从稀到稠，从细到粗。

3.8-10个月的孩子

这时候观察孩子是否有以下迹象，如果有就是可以喂养固体食物了。

可以拿起东西，用拇指和食指夹握

把东西从一只手转移至另一只手

将所有东西都往嘴里放

移动下颚，进行咀嚼

这时候同样要坚持母乳或配方奶的同时，再添加其他食物，比如少量巴氏杀菌的软奶酪，松软干酪，捣碎的蔬菜和水果（香蕉，桃子，梨，鳄梨，煮熟的胡萝卜，南瓜，土豆，红薯），小块的熟香蕉；煮熟的鸡蛋；煮熟的黄色南瓜切片，豌豆，土豆；螺旋面；磨牙饼干；低糖型谷物；微烤面包切片），少量的蛋白质食物（鸡蛋；煮熟的肉类，家禽和无骨鱼；豆腐；煮熟的豆泥，如小扁豆，豌豆，杂豆，黑豆），含铁强化谷物（大麦，小麦，燕麦，混合谷物）

喂养量可以增加到：（1盎司=28g，1杯=240ml）

1/4到1/3杯奶制品（或1/2盎司奶酪）

1/4到1/2杯铁强化谷物

1/4到1/2杯水果泥

1/4到1/2杯蔬菜泥

1/8到1/4杯蛋白质食物

同样，这个期间也不要冒进，牢记一次就添加一种新食物，至少坚持3天，判断宝宝是否会过敏。

4.10-12个月的孩子

除了满足8-10个月的迹象外，还满足下面的迹象就可以进一步喂食其他固体食物了。

更容易吞咽食物

长出了更多的牙齿

不再用舌头吐出食物

尝试自己用勺子

这个阶段除了母乳或配方奶，再加上以下食物

软巴氏杀菌的奶酪，酸奶，奶酪（1岁前不可以喝鲜奶）

切成小块或条状或捣碎的水果

一口大小的软熟蔬菜（豌豆，胡萝卜）

混合食物（奶酪和通心粉混合吃）

蛋白质食物（鸡蛋；泥或磨细的肉类，家禽和鱼片；豆腐；煮熟捣碎的豆子）

手指食物（微烤面包或面包圈，小块拨皮的香蕉；炒蛋；黄色的南瓜，豌豆，土豆；螺旋面；磨牙饼干；低糖型谷物）

含铁强化谷物（大麦，小麦，燕麦，混合谷物）

每天的喂养量：（1盎司=28g，1杯=240ml）

1/3杯奶制品（或1/2盎司奶酪）

1/4到1/2杯铁强化谷物

1/4到1/2杯水果

1/4到1/2杯蔬菜

1/8到1/4杯混合食物

1/8到1/4杯蛋白质食物

即使孩子快到一岁了，也不能忽视孩子可能过敏的风险，要坚持一次添加一种新食物，至少坚持3天，判断宝宝是否会过敏。

从稀变稠慢慢过渡到固体

5.1岁-2岁的孩子