第一批90后的肚子已经提前步入中年了

什么时候人会觉得自己人到中年？是超过四十岁的时候吗？是发现自己熬不动夜的时候吗？或者，是发现自己有了啤酒肚的时候。

发福，已经成了中年的一种标志。啤酒肚和手串、保温杯、秃顶联合在一起，组成了油腻中年男的经典形象。尤其是啤酒肚，基本成了油腻中年的注册商标。

中年发福几乎成了一种不可抗力。年轻时曾经夸下海口说“我是吃不胖体质”的人，到了中年不一定买了自己的房子，却都有了自己的小肚子。曾经的小鲜肉，也都变成了肥多瘦少的五花肉。

为什么人到中年会发福，中年人的身体发生了什么变化，该怎么拯救发福的中年？

进化的代价

人到中年，脂肪就会找上门来。在发达国家，40到50岁之间的男性，平均体脂率会从23.6%提升到到29.3%；女性身体里脂肪还要比男性多一些，平均体脂率会从33.4%提升到到37.8%。

中年人不仅会变胖，而且中年可能是他们人生中最膨胀的时期。

BMI指数，就是用一个人的体重除以他身高的平方得出的数据，是国际上通用的测量肥胖和超重的标准。一般来说，BMI指数超过24就是超重。而中年，正是人们超重的高峰时段。

从下面这个日本分年龄段BMI指数图可以直观的看出。日本超重男性集中在30到55岁这个年龄段，在40岁左右达到高峰。女性发胖稍晚于男性，基本是从40岁开始走上发福的道路。

另外一项数据就更扎心了。中国最近一次国民体质监测公报，公布了腹部皮褶厚度的数据，也就是肚子上的“游泳圈”捏起来有多厚。

数据显示，从30岁起，男性腹部皮褶的厚度就超过了2.5厘米，在49岁到50岁之间达到高峰2.6厘米，然后逐渐消退。

虽然说起啤酒肚，你可能最先会想到夏天街上露出肚皮的大爷们，但这不是他们的专利。中年大妈们肚子上的赘肉，比起大爷们其实有过之而无不及。45岁之后，大妈们肚子上“救生圈”的厚度甚至超过了大爷们，并且保持终生领先。

可能你现在还年轻，从没想过有一天自己也会也会变成有着啤酒肚，拿着保温杯的中年人。但是遗憾的是，中年的到来是不可能避免的。为什么人们不能一直年轻下去，却要经历发福老化的中年期呢？

进化生物学对这种现象作出了解释。一种解释是，中年的窘境其实是一种意外后果。

人类进化中竞争最激烈的环节就是生育，只有将资源集中在年轻时段，才更可能从生育竞争中胜出。而中年时期相对没有那么重要，很多对年纪大的人有害的基因，就没有在进化的过程中被筛选掉。

另外，人们年轻时为繁衍而激烈竞争，到了中年则是还债的时候。那些让年轻人变得有魅力的基因的基因，它们的副作用往往会一直持续到中年。

在原始社会，大部分人寿命都不长。一项外国研究推测，人类社会老年人比例提高是旧石器时代晚期的开始的。而且研究中提到的老年人，定义是30岁以上的人。

而现在30岁的人还是青年，顶多算是在中年的边缘试探。人的寿命延长了，过去没有暴露的问题也会暴露，中年的病痛和发胖都在此列。

关于中年人为什么会发福，还有另一种解释。由于人类养育下一代的投入实在太大，父母的照顾可能无法满足孩子的成长需求，而需要同部落其他人的帮助。