卢海娟：正念冥想是心灵的瑜伽

　　你知道你现在在干什么吗？

　　废话，当然知道了！

　　真的知道？有不少学生人在教室上课，耳朵也听到老师所讲，但思想却不在课堂上；公司在开技术研讨会，你却专心的在想自己程序或者网页里的bug；你在看这篇文章这些字的时候，脑中却在想中午应该吃什么……

　　你发现，让你在干一些实实在在的正经事的时候，脑中总有一些乱七八糟的杂念，他们就像散兵游勇一样，时不时的跑出来蚕食你原本就不多的时间。而我们要做的就是学会如何控制杂念，觉知当下。

　　正念冥想，就是其中最简单、最有效的方法。

　　正念冥想在国外

　　Google在2007年开始于公司内部组织正念领导力（Search In Yourself，简称SIY）课程。SIY到2012年为包括美国运通、福特和领英等大企业提供内部正念减压培训，其为期两天的50人研讨会收费高达3.5万美元。

　　2017年12月份，运动服装品牌Lululemon策划了一场线上冥想活动，在Instagram每天早上7点直播冥想课程15分钟，上万人跟着。

　　以正念为概念创业的手机应用程序Headspace至今下载量超过2000万次，号称有超过1200万活跃用户，估值已经超过2.5亿美元。

　　2018年年初，Google赞助、美国最大正念论坛智慧2.0（Wisdom 2.0）上，超过3000个来自科技界、投资界、艺术界人士齐聚在旧金山市，花325 - 750美元不等的门票参与一个宏大主题的讨论：在数字时代正念生活。

　　从正念冥想普及率来看，国外比我们领先至少30-40年。但值得玩味的是，我们才是离正念冥想最近的人。

　　正念冥想在国内

　　从贯穿中国五千年文化历史的主流儒家来看，他们也推崇静坐，孔子著名的学生颜回就擅长”坐忘法“，历史上有名的儒家大师程颢也曾训诫弟子”尔辈在此相从，只是学某言语，故其学心口不相应。若要躬行孔孟之道，且须静坐。“静坐冥想之功，经先儒数百年的修习，证明是切实可行的。

　　国内正念冥想倡导者卢海娟老师也说过：”不管是中国本土的思想文化还是从国外来的文化，都明确表明冥想的好处。虽然说国外的正念冥想课程体系已经领先国内几十年，但我认为，我们离正念冥想更近，我们更有义务学习和传承。“

　　倡导正念冥想势在必行

　　现在的中国职场人群正面临一个非常关键的转折点：如何处理好工作与生活的关系？经济飞速发展的红利给国人带来了巨大的生活改观，但是生活节奏的加快必定有生活质量的妥协，而正念冥想正好可以解决这个问题。

　　所以推广正念冥想，让更多人知道正念冥想、应用正念冥想成为必要，这也是卢海娟老师和众舍存在的意义和价值。

　　国内正念冥想的倡导者和见证者——卢海娟老师

　　卢老师专攻冥想领域近十年，师从多位国际禅师，精通儒释道与西方心理学多家精髓，并将自己所学所感融合，再针对现代都市人群的生活方式提炼出最合适中国职场人群的养生方法，建有集身体调理、心灵疗愈与饮食疗法于一体的现代美学养生平台——众舍心灵空间，培训疗愈儿童、成人数万人，具有丰富授课与疗愈经验。

　　像诺基亚、九阳电器等优秀企业也都参加了众舍的正念冥想课程，而且据诺基亚某管理者在学习完正念后表示：以前因为行业的原因，做一些重要决定的时候总会牵扯到很多东西，导致失去先机和市场。而现在也是在众舍这边学习了正念冥想，在决策上面反而没有那么多顾虑了，现在我们也在跟市场做融合，包括一些改革性的措施，我相信，未来的手机市场一定有诺基亚的存在。

　　现如今，已经有越来越多的职场人和企业高管意识到正念的好处，在众舍，经常看到企业老板带着自己的管理团队来这里学习，提升管理团队的判断力和决策力。