【体式冥想】:属于动态禅修,包括“关节放松八式”、“经络导引八式”、 禅瑜伽套路组合。其中双盘练习和倒立练习,是禅瑜伽的核心。
【静坐冥想】:通过专注于太阳、土地、水、火、风等元素,调理人体内部与之相应的能量,净化情绪,平衡内气。通过专注于身体内部的器官、血管、脉动、起伏等, 调和气血、疏通经络。体会人与万物本来联接的状态。
【呼吸冥想】:通过急促、舒缓、屏息、悬息、全身呼吸等方法,释放身体内部积压的各种情绪,净化身体内气,通畅经络与气血。
【咒语冥想】:在动态、静态两种方式下,通过唱诵元音、以发声的方式疏通身体内部的经络和气血,体验声音的震动频率与生命存在的关系。
【通气辟谷】通过通气茶熏,疏通身体内部堵塞的能量。通过辟谷,重新整理身体、大脑的状态,修复生命能量。
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