为什么肥胖者睡觉容易打呼噜?刘海楼说,主要是体内的脂肪挤压了咽腔,导致呼吸不顺畅。他说,肥胖者通过运动锻炼,减轻体重,打鼾症状可以得到有效缓解。
睡觉采取侧卧位减轻呼吸道堵塞
高凯介绍,日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状,比如睡觉采取侧卧位,可以减轻呼吸道堵塞症状;其次,睡前尽量不要抽烟饮酒,喝浓茶、咖啡,服安眠药、抗过敏药物等,否则会加重呼吸道的堵塞症状。
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鼾声就这样“奏响”
刘海楼说,打鼾的原理跟吹口哨类似。正常呼吸时,空气从鼻腔经过咽喉,最后进入气管和肺。如果这是一条“康庄大道”,气体可以顺畅进入。但如果因为咽部肌肉松弛、软组织肥大、舌体肥厚,或者咽腔狭窄等原因导致呼吸道变窄,气体就会在狭窄的气道里“鸣奏”出声响。
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