美国儿科医生建议，春季如何做，帮助孩子长高？(2)

而户外活动也对孩子长高有益，充足的光照可以促进VD的生成，而我们都知道VD可以促进钙的吸收，钙质是骨骼发育不可或缺的元素。经常户外活动的孩子不容易生病。生病本身不一定影响长个，但往往孩子一生病就不爱吃饭，而吃饭不好就影响营养摄入，自然生长就放缓了。

而最关键的是，户外活动可以增强肌肉和骨骼健康。人的身体其实是一部非常精密的仪器，它是会自我调节的。如果当它发现自己的肌肉和骨骼太弱，无法承受过高的身高时，它就会停止生长来进行自我保护。

换句话说，你家孩子本来可以长得更高，但如果他缺少运动锻炼，身体发现肌肉和骨骼发展跟不上，就不会再长个了。

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放下执念

最后说个题外话，原因就是我一个朋友，她自己和老公都不高，所以特别希望自己的儿子可以长高。于是，总是很紧张，就生怕自己错过了孩子长高的黄金时机，妈妈群里的、网上的，只要有关于长高的秘诀就想试，还总是给孩子补这补那。

钱花了不少，效果却没见到，反而自己的状态一直很焦虑，还影响了家人和孩子。最近，她和我说，她终于想明白了，希望儿子高这个问题，应该在结婚前就考虑到，而不是现在。现在她就把可以控制的做好，其他的就不纠结了。

朋友的这句话其实真的说到点子上了，现在很多妈妈都会选择给自己孩子补这补那，特别是补钙、补DHA、补益生菌，即使心里知道没用，也愿意花钱买安心。其实这些都是执念，人一旦带着执念养育孩子，就会有很多虚妄的期待。

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虽然我们需要为身高的那20％努力，但要知道影响这20%的因素根本没什么秘诀，也不是靠补品的，就是把养育孩子的最基本做好，饮食合理、营养均衡、远离垃圾食物、鼓励孩子多运动。这些本该就是每天要做的事，更是应该鼓励孩子一辈子做的事。

育儿，就是每天坚持做正确的事，不走捷径，把基础打好。放下一些执念，也许我们和孩子都会轻松一点。

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大J，坐标纽约，曾经知名外企经理，现全职妈妈，分享在美国学到的育儿知识，没有理论翻译，只有在儿医指导下的实践心得和运用企业带人智慧的聪明育儿方法。新书《跟美国儿科医生学育儿》正在当当、京东、亚马逊、天猫等各大电商持续热销。