今日立秋：秋风起，吃腊味！广东人还有这些特

　　

　　风吹一片叶，万物已惊秋。

　　2018年8月7日21时31分，农历六月廿六，太阳到达黄经135°，我们将在夜间迎来立秋节气。

　　立秋处在中伏和末伏之际，暑气仍存，天气不会马上凉爽起来。此时节，要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。

　　7日，粤北和珠江三角洲市县多云为主，有（雷）阵雨，局部暴雨或大暴雨，其余市县多云，有分散（雷）阵雨。最高气温：中北部市县34℃～35℃，其余市县32～34℃。

　　广州市区：多云，分散（雷）阵雨，26℃～34℃。

　　立秋是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，“秋”就是指暑去凉来。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

　　我国古人根据对大自然的观察，将“立秋”分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

　　立秋莫急贴秋膘，调护脾胃更重要

　　“秋者，揫也，物于此而揫敛”，立秋是秋季的开始，万物结实成形，收获的季节到来了。

　　民间有句俗语：立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。说的是天凉以后，人们应该多吃些肉食，补充一下因伏天食欲差、加上流汗而带来的亏虚，提高免疫力。

　　然而，我国地域辽阔、幅员广大，实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季的，“立秋凉风至”通常是北方人才能体会到的幸福，南方往往还是“秋后一伏热死人”，盛夏余热未消，此时进补为时尚早，饮食以清淡容易消化为主，不宜出大汗，早睡早起，收敛心神，以顺应秋气之收敛。

　　◎立秋养生注意事项

　　要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气、宁神定志, 做到内心宁静。同时, 秋季天高云淡, 适当参加一些郊游或者登山等活动, 登高望远, 非常有助于缓解悲忧的情绪。

　　立秋时节, 暑热未尽，虽有金风送爽, 但天气变化无常, 即使在同一地区也会出现“一天有四季, 十里不同天”的特点。因而着衣不宜太多, 否则会影响肌体对气候转冷的适应能力, 易受凉感冒, 人们常说的“春捂秋冻”就是这个意思。但要注意的是, “秋冻”并不是“遇冷少穿衣”。