体内湿气不除，睡再久也睡不够！教你妙招逼出(4)

患上湿气的人容易让脂肪堆积在体内，所以肥胖与湿气是挛生姐妹，可以说，肥胖的人一定湿气重，要减肥的朋友可以配合“

”代替晚餐食用，这款产品可以中和体质、控制脂肪摄入、阻止脂肪合成，促进脂肪代谢”，有热量低，饱腹感强，营养全面的特点，坚持食用有减肥代餐、美白祛斑、延缓肌肤衰老等食疗功效！

减肥不应以自虐或是伤害身体为代价，因此，需要遵守循序渐进的自然原理，从根本上养成易瘦体质，才是最安全的减肥之道。

●润肠通便，无毒一身轻

便秘使人容颜易老，百病丛生。只有当肠胃舒适顺畅，体内毒素无积压，才能远离病痛，皮肤光滑靓丽，中医常说：“肠道垃圾，蕴久成毒；清理便秘，排毒养颜”。有大便干结，便秘、口臭困扰的朋友们可以试一下，这款产品有润肠排毒、除口臭、中和体内酸性毒素、预防癌症等食疗功效，是日本非常流行的健康养生产品。

●以血为本，以血为用

女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，多吃点“ ”，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。

●肾不好，女人比男人更易老

肾主水，如果有白发、严重的脱发，女性月经不调等症状，说明是严重肾虚的表现，建议搭配的核桃芝麻黑豆粉使用，黑芝麻、黑豆可以促进体内黑色素的合成，长吃可以使白发转黑，保持身体年轻态。特别是女性朋友需要注意了，不要认为养肾就是男人的事，据研究表明，肾虚是造成“红颜易老”的罪魁祸首，女性特别是中年女性比男性更易患上肾虚。

微笑，是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。

以下10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好

1、狂吃冷饮

冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

2、猛吹空调

空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。

3、穿衣露腰腹

很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。

4、喝太多凉茶

对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

5、不吃主食

很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

6、蔬菜只吃生的，不烹制

热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。

7、沉迷麻辣重口味