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血管堵,疾病生!93岁国医大师的独家秘方,让你(2)

2019-03-11 09:50来源:互联网关注:作者:阿狸

玉米富含不饱和脂肪酸(亚油酸的含量高达60%以上),有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

推荐吃法:

煮玉米、黄瓜胡萝卜炒玉米。

6

大蒜:血栓消磨器

血管堵,疾病生!93岁国医大师的独家秘方,让你

图源:图虫

大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,有助于增加血液中的高密度脂蛋白含量,从根源上防止血栓的形成。

推荐吃法:

每天食用两瓣蒜;凉拌新鲜蔬菜、烹饪海鲜时加入大蒜,可以中和食物寒性。

7

黑豆:血循环催化剂

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图源:图虫

黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。

推荐吃法:

用黑豆磨豆浆或熬汤熬粥。

8

西红柿:血管弹性保护剂

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图源:图虫

西红柿含有维生素P,可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,预防血栓形成。

9

荞麦:血管强韧剂

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图源:图虫

荞麦中含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱、烟碱酸等物质,可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性。

推荐吃法:

荞麦面条、荞麦饼、荞麦米煮粥。

10

纳豆:血栓溶解剂

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图源:图虫

纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品,研究证实,纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病。

推荐吃法:

为了保持纳豆激酶等成分的活性,纳豆必须是凉菜状态,新鲜食用。

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