春节假期中,少不了和亲戚朋友推杯换盏。一年未见的思念再加上中国人爱拼酒的习惯,很容易醉得不省人事。第二天起来,难免四肢乏力、浑浑噩噩。看完这篇文章,你就知道如何应对宿醉。
宿醉是怎样发生的?
令人意外的是,目前科学界尚未有对宿醉的发生机制有最终定论。不要责怪科学家,毕竟人体是一个十分复杂的系统,而宿醉,又牵涉了多种反应机理。
有人认为,宿醉是酒精造成脱水引起的。这大概能解释我们酒后深夜时的口渴症状,但也有证据表明脱水程度与宿醉程度并不十分相关。
还有人认为,宿醉是乙醇的代谢产物乙醛引起的。乙醛作为有较大毒性的化合物,未完全代谢可能造成类似宿醉的中毒反应。
更有甚者,认为宿醉是由甲醇引起的。甲醇在所有酒精饮料中都有存在,尤其广泛存在于假酒中,是假酒的重要组成部分。而甲醇也是有毒化合物,10g以上就能够致死。
宿醉后,千万别做这些事
关于宿醉后如何恢复精神的问题,也成为了某种玄学之一。网上查到的偏方有且不限于:浓茶、咖啡、红牛、蜂蜜水、小米粥、维生素等等。除此之外,还有一种看起来就很刺激的:吃辣椒发汗,和另一种看起来十分玄的:接着喝。
那么这些偏方哪些有效果呢?遗憾的是,这些都没有。而且,下述偏方会对你的身体造成极大的伤害,所以千万不要尝试。
1.不要摄入咖啡因
含有咖啡因的饮品如浓茶、咖啡很容易使人有兴奋的感觉,因此常常被用来在宿醉的清晨解酒。
但事实上,含咖啡因的饮料一方面会加重酒精对心脏的负担;另一方面,会加重脱水症状,事实上是加重了身体的负担。所以,浓茶、浓咖啡、红牛等功能性饮料以及可乐一定要杜绝。
2.不要食用辣椒、芥末等刺激性食物
许多人认为,食用辣椒等加速出汗,酒精或者其他什么东西就会随着汗液排出。
然而,对于你的身体来说,辣也是一种毒性,而食用辣椒是一种类似以毒攻毒的策略:你的身体会对新的问题做出反应,这种反应看似会缓解酒精带来的不适症状,实际上是对身体雪上加霜。
3.不要剧烈运动
剧烈运动排汗与吃辣椒的思路仿佛如出一辙,都是希望通过加速出汗将某些化合物排出体外。
平时的健身对身体有很大的好处,但宿醉后,还是请好好休息。毕竟,剧烈运动对肾脏将造成较大压力,在肾脏忙着代谢的时候,就不要给它们添麻烦了吧。
4.不要使用肝肾毒性较强的止痛或抗炎药
许多人宿醉醒来,会有头痛欲裂的感觉,于是会来一片去痛片缓解疼痛。需要注意的是,缓解疼痛可以使用阿司匹林等相对温和的抗炎药,至于扑热息痛、尼美舒利等肝肾毒性较大的药,请务必慎重使用。
5.不要用酒精对抗酒精
说实话,看到继续喝这个主意的时候,真的很怀疑这是不是战斗民族的酒鬼搞出来的奇怪偏方,从而能够达到多喝点的目的……这个办法除了能多喝点,只会让你在醉后的痛苦中越走越远。
那么宿醉后,应该做什么?
1.多喝水
由于酒精的脱水作用,第二天的水分补充是十分必要的,可以缓解脱水带来的不良影响。所以,请务必多喝水。
2.食用清淡的食物
虽然研究证明所有的偏方都没有用,但对身体来说,清淡温和的食物更能让它感到舒适,比如蜂蜜水、小米粥等,毕竟身体需要补充碳水化合物和蛋白质。从另一个角度来看,偏方所带来的安慰剂效应也不能忽略。心情好起来,身体上的痛苦也会减轻不少。
当然,最根本的办法当然还是不喝或者少喝点酒。
参考文献
[1] Urine methanol concentrations and alcohol hangover severity[J]. M. Mackus,A.J.A.E. Van de Loo,G.A.H. Korte-Bouws,R.H.P. Van Neer,X. Wang,T.T. Nguyen,J. Garssen,J.C. Verster. European Neuropsychopharmacology.
[2] Alcohol hangover symptoms and their contribution to the overall hangover severity.[J]. Penning Renske,McKinney Adele,Verster Joris C. Alcohol and Alcoholism. 2012(3)
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