孩子长高的3个黄金期和4大秘诀！妈妈们请记下(2)

08、坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

09、做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

3、情绪

一些专家研究发现，情绪障碍同样也能影响身高。

这是因为如果孩子经常处于情绪不佳的状态，就会影响生长激素的分泌。

所以，爸妈要给孩子一个温馨的家庭环境，让孩子愉快的生长。

4、营养

科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取补充多达31种营养，才能实现长高，而且缺一不可！单纯的靠其中某一种，或几种营养，营养不全面是会影响长高的。

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