什么时间吃香蕉最好？香蕉不能和哪些食物搭配吃？

　　我们的身体会随着时间的变化，缺乏不同的营养，因此必须要摄入不同的营养物质。在不同的时间段食用不同的食物，起到滋补效果也是有所不同的。下面我们就来了解一下什么时间吃香蕉最好？香蕉又不能和哪些食物一起吃？

　　什么时间吃香蕉最好？

　　1、早上10点

　　很多人由于早上时间比较紧张，也没有充足的时间来准备丰盛的早餐，因此在上午10点钟的时候，就会出现强烈的饥饿感。如果在这个时候能够吃一根香蕉，不但可以给我们提供充足的饱腹感，还可以缓解我们身体的疲劳。经常使用电脑来进行工作的朋友们，如果能够上午吃一根香蕉，可以有效的预防辐射，对身体有很多的好处。

　　2、下午4点

　　下午4点的时候已经临近晚上，提前吃一根香蕉，可以有效的促进肠道蠕动。这样在吃晚餐时，我们吃下的食物就会很快的被身体消化吸收。这样可以有效的帮助瘦身减肥。

　　香蕉不能和哪些食物一起吃？

　　1、芋头

　　芋头中富含非常丰富的维生素和大量的矿物质元素。其中氟元素的含量是很高的，如果我们能在生活中多吃一些芋头，可以有效的帮助清洁牙齿，还可以预防龋齿，保护口腔健康。可是如果芋头和香蕉一起吃，很容易产生腹泻的现象，很可能引起食物中毒。

　　2、牛肉

　　牛肉是一种非常进补的食品，不但味道鲜美，还含有大量的营养。牛肉富含了很多的优质蛋白质，而且脂肪含量很低，健身减肥的人都可以适当的吃一些牛肉。

　　3、红薯

　　红薯中富含有大量的粗纤维，可以帮助我瘦身减肥。红薯中还富含有非常丰富的维生素与胡萝卜素，将红薯当做主食来食用，对身体有很好的调理效果。红薯和香蕉一起吃，很容易产生腹胀的现象。如果红薯和地瓜一起吃，可能会使食物长时间的停留在肠胃里，产生胃堵塞的现象，还会产生慢性中毒的现象。

　　4、土豆

　　土豆和香蕉单独吃味道都很不错，可是这两种食物一起吃，很可能会发生奇妙的化学变化，使他们产生一定毒素，使我们出现面部长斑的现象。

　　温馨提示

　　香蕉虽然对身体有很多好处，不过它的含糖量很高，减肥的人一定要严格的控制使用量。糖尿病患者应该适量的吃香蕉，否则可能会使我们出现血糖波动剧烈的现象，不利于血糖的控制以及病情的恢复。

(责编：曾璐、罗帅)