香蕉并非人人能吃不注意或会吃出病来

原标题：吃香蕉就能通便？乱吃香蕉或会吃出病来

香蕉是生活中十分常见的水果，由于香甜可口，很多人都喜欢吃香蕉。有人说，香蕉有通便的功效，如果有便秘不妨多吃些香蕉。然而，并不是吃什么香蕉都能缓解便秘，更不是所有人都适合吃香蕉，快来一起看看吧！

香蕉能润肠通便？生香蕉或加重便秘

在一般人的认知里面，香蕉由于含有大量的食物纤维，可以帮助刺激肠道蠕动，进而缓解和预防便秘。

但南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉(在线咨询)教授在此前采访中表示，这种通便的功效只有成熟的香蕉才会有。

“一方面，香蕉补充膳食纤维，在肠道中吸收水分、使大便膨胀，容易排出，这时应适当增加水分的摄入；另一方面，在腹泻时增加膳食纤维，可吸附肠道内的水分，减轻腹泻症状，但只有成熟的香蕉才有通便润肠之功。”

如果吃了生的香蕉会怎样？梁东辉教授指出，或让便秘雪上加霜，“未成熟的香蕉含有大量淀粉、果胶和植物酸，尤其是鞣酸。淀粉、果胶多，则口感硬，鞣酸多则味道涩。鞣酸有很强的收敛作用，因此，若食用未成熟的香蕉，会使便秘情况加重。”

香蕉并非人人能吃 不注意这些禁忌或吃出病来

任何事物都有宜忌，并不是人人都能吃，香蕉也不例外。下面来了解一下香蕉的食用禁忌：

胃病的人不能吃香蕉

中医上，把香蕉归为寒性食物。胃寒的人再吃香蕉，势必会寒上加寒，带来胃痛、胃胀等胃部不适。

腹泻的人不适合吃香蕉

成熟香蕉有通便功能，本就腹泻的人，再吃香蕉，会让症状加重。

糖尿病和肾病患者不宜多吃

香蕉含有很高的糖分和钾（会通过肾小管排出），血糖高者和肾功能不全者一定要少吃。

体寒女性经期不宜吃香蕉

在中医的说法里面，香蕉味甘性寒，属于寒性食物，会伤阳气，可能会造成痛经。香蕉还有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调。身体虚弱或者体质虚寒的女性在月经期间不应该吃香蕉。

香蕉不适合放在冰箱保存

香蕉放在冰箱内易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

(责编：耿志超、张鑫)