冬季小心招风寒感冒8款食疗方有效治疗

　　正值冬季，稍有不慎，就容易招风寒出现感冒等不适。如果不小心感冒了，该怎么办呢？其实，通过食疗的方法就可以有效缓解感冒症状。下面，就来和大家推荐8款可以治疗感冒的食疗方。

　　8款食疗方有效治疗感冒

　　一、风寒感冒

　　【症状】发热恶寒，头痛身寒，流涕等。

　　【食疗方】

　　1、生姜红糖茶：生姜10片，红糖适量，开水冲泡，代茶饮之。

　　2、姜苏茶：生姜3g，切成细丝，同苏叶3g一同放入杯中，开水冲泡10分钟，代茶饮。

　　3、紫苏粥：白米25克，常法煮粥，粥熟放苏叶5克。

　　二、风热感冒

　　【症状】发热，微恶风寒，头痛、咳嗽、咽痛、目赤。

　　【食疗方】

　　1、金银花粥：金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。

　　2、菊花茶：菊花5克，开水冲泡，代茶饮。

　　3、白菜绿豆饮：白菜头1个，洗净切片，绿豆芽15克，煎水饮用。

　　三、风湿感冒

　　【症状】发热、头痛、头晕、鼻塞、声重、困倦乏力，纳减欲吐。

　　【食疗方】

　　1、藿香饮：鲜藿香叶5克，砂糖适量，煎水饮。

　　2、白萝卜汤：白萝卜250克切片，加水煎后趁热温服。白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。

　　感冒期间的饮食禁忌

　　1） 应忌食油腻、油炸、黏滞、咸辣、过硬及鱼虾蟹等海腥食物。

　　2） 感冒初期，当禁食生冷、油腻的食物。多吃新鲜水果（荔枝、桂圆除外），可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。

　　3） 感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。

　　4） 少吃食盐。

(责编：李忠双、丁洋)

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