五类人最容易感冒 15个对付风寒风热感冒的食疗

每到夏秋交替之时，总有些人特别容易感冒，身边的人却安然无恙。这有可能跟你平时的一些坏习惯有很大的关系。

北京中医药大学养生室教授张湖德介绍，这些人被称为易感人群，除了饮食习惯不良、免疫力低下、经常在人群密集处流动、过度吸烟的人容易感冒，还有五类人最容易被感冒盯上。

1、爱睡懒觉的人。

俗话说“久卧伤气”，是指人老总着不动，会导致昏沉、萎靡不振，久之则气散，无力化神，人的精神就会更加萎靡不振、神疲乏力，形成恶性循环。当人气虚时，免疫系统无法正常运转，不能抵御外界的病毒和细菌，进而导致感冒。

2、经常便秘的人。

中医认为，排便不畅，大肠就会影响肺功能，出现感冒症状。便秘的人，由于毒素无法正常排出体外，容易“中毒”，而且体内积热大，容易引起肺热，并引发嗓子疼、发烧等症状，若再受到外感风寒的刺激，就会出现咳嗽、流鼻涕、四肢发冷等感冒症状。建议这类人少吃辛辣食物，多吃新鲜果蔬，必要时到医院就诊。

3、不爱晒太阳的人。

多晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。不爱晒太阳的人容易阳气不足，身体较为虚弱，免疫力低下，自然会成为感冒病毒攻击的对象。

4、孤僻的人。

人群密集处，由于病菌较为复杂、通风不良，容易引起感冒。但如果总是一个人待着，不与他人接触，也容易感冒。因为，与人接触时人体会对病菌产生“适应性”，免疫力也会更高。若长期不接触复杂的环境，等到突然进入时反而适应不了，容易受到病菌的侵扰。美国研究人员观察发现，活动少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高2～3倍。

5、过度节食的人。

德国杜塞尔营养院研究表明，感冒与饮食关系密切，一些感冒是由于饮食不当引起的。例如，过度节食会导致气血不足，使机体免疫力降低，进而容易诱发感冒。