醉酒以后是喝白开水还是喝饮料醒酒快？

原标题：醉酒以后是喝白开水还是喝饮料醒酒快？

　　相信很多人都会有酒醉的情况，喝醉酒之后是喝白开水更有益些，还是喝饮料更容易醒酒呢？

　　答案是喝白开水，也是比较经济解渴的补水选择，只需要煮沸洁净的水质资源，等待它温热后即可饮用了，关键的是没有其他添加剂。如果喝饮料的话，里面的色素添加剂会比较多，对人体也没有多少益处，此外含有较多的糖，又会给身体增加额外的能量，会增加患肥胖的风险。因此还是选择白开水或者温热的蜂蜜水醒酒会好一些。

　　此外，喝一些蔬菜水果汁对于醒酒和身体健康也是很有用处的。选择新鲜的水果、蔬菜来榨果蔬汁饮用，可以补充一些维生素、矿物质、膳食纤维，还有植物化学物。植物化学物比如说番茄红素、胡萝卜素、花青素、有机硫化物等等，能有抗氧化、抗炎的作用，能够减少一些醉酒损害。

　　喝酒过多对身体到底有什么损害？

　　醉酒对身体是有很大伤害的，《中国居民膳食指南》中提出，儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如需饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。男性每天饮酒限2500ml/酒精度数，女性每天饮酒限量1500ml/酒精度数。酒精主要是通过人体肝脏进行代谢，所以对于肝脏有直接的毒性，90%左右饮用的酒精都是通过肝脏代谢的，因此醉酒最大的伤害就是我们的肝脏。酒精过量也会刺激胃肠，大约10%~20%通过肠胃吸收，75%~80%在小肠吸收，因此对于胃肠道也会造成很大的刺激。长期饮酒也会造成肥胖，酒精是高热量物质，1g的酒精会产生7kcal的能量。过多饮酒会造成脂肪代谢紊乱，易造成肥胖。此外长期醉酒会导致营养代谢紊乱，也会造成营养不良。

　　总之，喝酒要限量，不能过多，醉酒对人体的伤害太高。小酌怡情即可，不要劝酒，不能酒驾。

(责编：黄竹岩、张鑫)