卵巢保养：“保鲜”女人味儿(2)

毕业于郑州大学医学院，从事妇产科临床工作近20年，具有扎实的理论功底和丰富的临床经验，对宫颈疾病、盆腔炎症、月经失调、子宫肌瘤、卵巢囊肿有独特的治疗方法。擅长应用LEEP刀、自凝刀、海福星、宫腔镜、腹腔镜等微创技术。对输卵管阻塞、卵巢功能障碍、习惯性流产、子宫内膜异位症所致的不孕症有独特的治疗方法。

在河南省首次开展高能聚焦超声治疗，慢性宫颈炎、外阴瘙痒、尖锐湿疣、外阴白色病变等疾病的治疗。在国内重要医学杂志发表国家级论文数十篇。

【专家在线】

卵巢早衰危害有4类

危害1：影响雌激素分泌和性功能：私密松弛、皮肤发黄、衰老、肌肤干燥、暗淡无光，皱纹滋生，各类斑点生成，毛孔粗大。

危害2：致使女性体形改变：诸多部位脂肪堆积，形成局部肥胖，胸部脂肪流向背部、手臂、两肋，导致乳房变形、下垂外扩、松弛萎缩。

危害3：对女性健康埋下隐患：降低女性生理代谢，导致内分泌紊乱、更年期提前。

危害4：精神上影响：出现失眠、烦躁、焦虑等现象。

卵巢保养把握四时机

时机1：流产后

流产是强行终止一个自然的生理过程，这对卵巢功能是一次严重的干扰，如果卵巢功不能很快恢复，就会在流产后出现月经不调、排卵障碍等问题。

时机2：分娩后

怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止、月经消失，所有的激素水平都围绕着安胎育儿来制定。产后及时的卵巢保养，可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态，让新妈妈在享受幸福的同时不再有遗憾。

时机3：月经不调

有规律的月经是卵巢功能正常的标志，当卵巢功能不正常时，往往首先表现为各种类型的月经紊乱，月经迟迟不来、月经量稀少、月经期延长、排卵期出血等。

时机4：皮肤衰老、身材走形

皮肤发黄无光泽，黄褐斑、皱纹增多。腰、腹、乳房松垮变形，也是卵巢功能开始衰退的征兆。

健康卵巢“吃”出来

35~40岁

保养的目的：保持女性魅力、延缓衰老、延缓更年期。

对策：多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。饮食上要注意多喝水，早上睡醒后，饮200~300毫升的凉开水。同时还要注意增补富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分，让皮肤饱满滋润。

40~45岁

保养的目的：抗氧化、抗衰老、补充雌激素。

对策：经常喝牛奶或者豆奶，多食用鱼、虾等食物，因为这些食物中含有非常丰富的植物性雌激素，可以有效弥补由于雌激素分泌不足而对女性身体造成的不良影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

45岁之后

保养的目的：安稳度过更年期、抗衰老。

对策：生活中需均衡饮食和运动。少吃脂肪、胆固醇高的食物，多吃瓜果蔬菜，以及促进胆固醇排泄和补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含维生素的卷心菜、花菜、花生油等。

(原标题：卵巢保养：“保鲜”女人味儿)

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