卵巢保养：“保鲜”女人味儿

同样年龄段的女人，为什么看起来不一样

人们常说：20岁的女人像桃花，鲜艳；30岁的女人像玫瑰，妖艳；40岁的女人像牡丹，大气；50岁的女人像兰花，淡定……为什么不同年龄段的女人会呈现出不同的精神状态？除了知识积淀、气质修养、穿着打扮这些因素外，卵巢在不同年龄阶段的功能状态也起着至关重要的作用。

“卵巢控制着女性人体生殖、皮肤、神经、免疫等400多个组织器官，维持着这些器官的青春和活力，女性的体形变化、面色容貌等都与卵巢功能相关。”郑州圣玛妇产医院妇科主任符琳鑫告诉记者，“卵巢被称为女人体内的 小屋 ，是维持女性魅力的发动机，也是女人的抗衰老中心，是女性重要的内分泌腺体之一。它的主要功能是分泌女性激素和产生卵子。卵巢分泌的雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。精心照护会让它充满生气，令女人容光焕发、充满健康活力。但如果长期疏于照护，这间 小屋 就会慢慢败落，女人也会因此出现各种健康危机，甚至是未老先衰。”

符琳鑫称，医学上有卵巢是女人“健康总开关”的说法，卵巢好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红；可以促进生殖和机体健康，调节并分泌荷尔蒙，提高两性生活质量。所以精心呵护卵巢、进行科学的卵巢“保养”，不仅可以维持卵巢的年轻态，更能让女性更女人、更青春、更健康。

把脉卵巢

早衰不早衰，看看两种症状自我诊断一下

在广告公司工作的李小姐今年才35岁，最近3个月来，她感觉自己的月经量明显减少，每次连一包卫生巾都用不完。这种状况让李小姐非常担心：这是不是就是传说中的卵巢早衰？

符琳鑫称：“一般来说，女性从35岁开始，卵巢储备功能明显下降。平时女性朋友自己多留意观察，是可以提早发现自己的卵巢功能状况的，如果有以下这些状况：连续两个月月经超过或推迟7天；经期月经量小于10ml，且经期还不到3天时间等。这些状况的出现，是卵巢储备功能下降的主要表现，就要注意了。”

而以下9类女性，则要特别重视自己的卵巢状况：一为女性痛经、月经不调、宫寒不孕、妇科炎症者。二为阴道干涩、性交疼痛，性生活不和谐者。三为乳房下垂、中年体胖失形者。四为脸色晦暗无光泽、皱纹增多、皮肤粗糙、易生斑痘者。五为曾经流过产、刮过宫、引产或哺乳以后精力大不如以前者。六为月经紊乱、贫血、记忆力减退者。七为疲乏无力、头晕头疼、时常胸闷、烦躁易怒、脱发断发者。八为40岁左右，月经不调、失眠多梦，将要或已经进入更年期者。九为正在备受各种更年期综合征困扰、不堪忍受者。

保养卵巢

保养“美容发动机”，做个幸福“小”女人

符琳鑫称，卵巢保养要顺应卵巢的周期性变化特点，调动和依靠机体自身调理，激活女性内分泌主线轴——“下丘脑—脑垂体—卵巢”的功能，双向调节女性内分泌，以延缓衰老。

第一步，要定期检查、全面评估：重点检查性激素、卵功（抗苗勒式管）、乳腺与子宫内膜等，及时了解卵巢功能状态，评估卵巢储备功能。

第二步，要中西医结合，内外兼修：郑州圣玛妇产医院引进法国杉杉盆底康复治疗仪进行盆底康复治疗，采用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈训练，唤醒被损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，同时改善盆底血流，促进内膜生长、改善卵巢功能。结合中医艾灸和中药包的调理，刺激女性雌激素分泌，从而滋润肌肤、平衡阴阳，起到保健、养颜和治疗的功效。盆底康复治疗每周两次，一个疗程10~15次，治疗时间30分钟。

第三步，进行生活方式的调整：一是减压，减少由于精神紧张导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调。二是调睡：良好而充分的睡眠可以使雌激素的释放与分布更加均衡。三是运动：每周运动3次，每次快走30分钟及瑜伽就不错。四是护肠胃：每天早上一杯淡盐水促进肠蠕动，定期排便。

符琳鑫说，卵巢是维持女性魅力的发动机，也是女人的抗衰老中心，只有保养好这台“美容发动机”，才能让每个女人“保鲜”女人味，做个幸福的“小”女人！

【专家在线】

符琳鑫

郑州圣玛妇产医院妇科主任