肝火旺盛怎么办？日常4个好方法帮你去肝火

原标题：肝火旺盛怎么办？日常4个好方法帮你去肝火！

　　在中医的角度上来讲，肝脏在被邪火入侵的时候会导致肝火旺盛，一旦发生肝火旺盛就会出现一系列症状，如牙龈肿痛、容易发脾气、失眠等，而在发生肝火旺盛后就必须要降肝火才能够让自己身体的这些症状消失。而有一些人在出现肝火旺盛症状后却不知道该采取哪些措施进行治疗。其实在发生肝火旺盛后可以采取这些方法。

　　肝火旺盛可以采取哪些方法？

　　一、多喝水

　　多喝水能够帮助身体补充水分，而且还能够帮助降火，尤其是在炎热的夏季，在夏季天气比较炎热，很多人会因为天气的炎热而让自己出现肝火旺盛的现象，在这种情况下就要多喝水。多喝水能够滋润肝脏，让肝脏处于水分充足的状态下，也就能够让火气渐渐下降。

　　二、多吃一些新鲜水果蔬菜

　　水果蔬菜中所含的水分也比较高，如果肝火旺盛的人在平时能够多吃些水果蔬菜不仅能够帮助补充水分，还能够帮助补充维生素，提高身体免疫力，有效起到降火的作用。

　　三、多些运动

　　在夏季由于天气比较炎热，所以很多人会比较懒惰不想让自己起身运动，却不知道在夏季运动不仅能够增强免疫力，还能够促进身体新陈代谢，让自己多排一些汗。另外能够帮助去除身体的一些毒素，另外对于肝火旺盛的人来说，适当的运动能够让自己的火气外泄，从而起到有效抑制肝火。

　　四、作息有规律

　　大多数出现肝火旺盛的人都是经常有熬夜的习惯，在晚上如果经常熬夜不仅会让自己第2天精神不佳，而且还会导致肝脏得不到休息，因为肝脏是在夜间进入修复的，如果经常熬夜就会让肝脏功能不能够修复，也就会让肝火的症状加重。所以在平时要注意不能熬夜，尽量保持在11：00前入睡，按时入睡并且按时早起能够让自己的精神身体处于比较良好的状态，也能够帮助肝脏得到更好的修复。

　　总的来说，在发生肝火旺盛的时候可以采取以上这些方法来帮助自己修复肝脏，另外在日常也要注意做好防止肝火旺盛出现的措施，另外一些人在出现肝火旺盛后会出现暴躁容易发脾气的现象，要注意控制好自己的情绪，避免经常发脾气导致肝火加重，也让自己肝脏损害加深。

(责编：黄竹岩、张鑫)