经常唱歌能治打呼噜练习3个月就有效果

原标题：经常唱歌能治打呼噜练习3个月就有效果

据英国《每日邮报》8月17日报道，很多人讨厌打鼾，但可能你自己就夜夜鼾声不停，或者你的枕边人一夜鼾声如雷。尽管打鼾是个很不讨人喜欢的毛病，但似乎没有什么好办法能治好打鼾。不过英国埃克赛特大学的一项最新研究发现，治打鼾其实也有巧办法，唱歌就有助于平复睡眠后声带震颤打呼噜的现象。平时经常练声，声带得到锻炼，张力增强，打鼾的现象就能自己消失了。

埃克塞特大学的研究小组对30名夜夜鼾声如雷的志愿者进行了打鼾的研究，这些志愿者持续练习唱歌3个月后，打呼噜的频率就明显下降，而且睡眠质量也提高了。专家指出，打呼噜与声带孱弱无力有关，而唱歌能增强咽喉部软腭肌肉的运动，从而提高声带的张力，平复睡眠时这些肌肉的运动情况。马尔科姆·希尔顿教授领导了这次研究，他和同事们对30名长期打鼾者进行了为期3个月的歌唱训练，发现他们的打鼾声全都小多了，有的人甚至可以一整晚不打鼾。唱歌能锻炼人的口腔后部和咽喉上部的肌肉，经常练习能使这些部位的肌肉更有张力，入睡后流经鼻腔和口腔的气流不会轻易震动声带。编译 朱蕾