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肝火旺怎么调理 吃什么 肝火旺的症状

2018-11-13    作者：360化妆品网    来源：互联网     浏览次数：11318    字号：[小  大]

核心提示：夏天天气炎热、气候干燥、饮食又偏热，所以容易造成肝火旺盛。人的肝火旺怎么调理？减轻压力、保持愉快放松的心情，不仅可以提升自身免疫力，还能减少火气的形成。吃什么？多吃新鲜的蔬菜水果，如西瓜、山楂、草莓、西红柿等，肝火旺的症状是口臭口苦、头晕、头痛、身体闷热等。

 　　身体肝火旺盛怎么调理呢？我们可以通过适当的休息，也就是生活习惯稳定，不熬夜，不生闷气等等这些原因来调节。肝火旺的症状主要表现在口臭口苦、头晕、头痛、身体闷热、睡眠不稳、舌苔增厚等症状。

　　那么肝火旺盛怎么调理呢？

　　肖主任表示：要想知道肝火旺盛怎么调理，首先就应该明白“火”从哪来，这样才能更好的消火、降火。夏天天气炎热、气候干燥、饮食又偏热，所以容易造成肝火旺盛。所以，肝火旺盛就要从这些方面来进行调理。

　　1、改善生活习惯、保障充足的睡眠，不熬夜、多吃水。

　　2、饮食方面：不吃辛辣刺激容易上火的食物，饮食要以清淡易消化为主，多吃蔬菜和水果。切忌不可吃太冰冷的东西。

　　3、适当的运动，减轻压力、保持愉快放松的心情，不仅可以提升自身免疫力，还能减少火气的形成。

　　4、夏天天气火热，要注意降温，注意清洁，最好是每天用温水洗一次澡。不可用冷水洗澡。

　　5、肝火旺盛可以吃一些清热解毒的中药进行降火，如：黄芩、黄莲、栀子等，切忌服用这些中药一定要在医生的指导下进行服用，以免误食而引起不食副作用。

　　肝火旺盛主要是因为人情绪波动大，肝经蕴热而引起。肝火旺的症状主要表现在以下几个方面：

　　1、一般情况下，肝火主要会导致身体上部发热，比如面目红赤、潮红、口臭口苦、头晕、头痛、身体闷热、睡眠不稳、舌苔增厚等症状，严重情况下会出现呕血、昏厥等。

　　2、会导致女性月经失常：这是肝火旺引起女性月经紊乱，表现为血量减少，经期延迟或者闭经等症状。

　　3、可导致失眠：这是由于过度焦虑、愤怒所致;肝火旺盛容易导致魂不守舍、夜里睡觉不安稳，容易惊醒。

　　4、肝脏上炎：是指肝火旺盛导致的上部有热像，如头晕、面部潮红、眼睛红、口苦、烦躁，甚至生气、晕厥、呕血等。

　　5、肝火旺致恶阻：主要是由于孕妇肝火旺盛引起，症状为呕吐、头晕、口苦。

　　肝火旺怎么调理吃什么？在生活中，这些食物可以降低肝火：

　　1、多吃新鲜的蔬菜水果，如西瓜、山楂、草莓、西红柿、胡萝卜、菠菜等清淡的食物，避免吃一些油腻的食物和难消化的食物增加肝脏的重量。

　　2、用“苦”来降火。究其原因，是因为苦味的食物中含有生物碱、尿素等苦味物质，苦瓜具有清热去暑、明目解暑、利尿的作用，比如苦瓜、苦丁茶、芹菜等。

　　3、这些水果功效也是功不可没的:

　　西瓜：有清热解暑、润肠止渴利尿的效果，夏天多吃。

　　草莓：多吃草莓具有养肝明目、清热解暑的作用。

　　西红柿：含有丰富的维生素，营养丰富，可以平肝去火。

　　柠檬：柠檬对肝脏有很大的影响，所以要去火可以喝一些柠檬茶。柠檬富含维生素C，是美容界护肤品的重要组成部分，尤其是夏季美容产品。柠檬是其中的一个重要组成部分。喝一杯柠檬水，除能排出有毒物质外，还具有天然的美白功效，有助于消除面部雀斑，减少降火。