网传痛经小贴士靠谱吗？喝红糖水玫瑰花茶有效(2)

　　口服短效避孕药是目前较为推崇的缓解痛经的相对安全且有效的方式。史云解释，口服短效避孕药缓解痛经的作用机理是通过抑制排卵，减少前列腺素的分泌，所以对于缓解痛经来讲是有效的。但她也同时强调，这种避孕药是有禁忌症的，例如肝肾功能不好的人，年龄在40岁以上的女性，吸烟的女性，有血栓疾病的女性不要用这种方式缓解痛经。

　　网上缓解痛经“方法派”靠谱吗？

　　除了酒精棉球缓解痛经法，网上关于如何解决痛经的方法帖还流传甚广。北京晨报记者对其中见光率较高的帖子进行了梳理，请东直门医院妇科主任中医师史云点评究竟靠不靠谱。

　　网传方法1 搓两肋疏肝法。双手按腋下，顺肋骨间推搓至胸前，两手接触时返回，来回30次，有温热感为佳。

　　专家点评：这个方法实际上是在按摩肝经循行的部位，对气滞血淤型痛经的预防可能会有点帮助，但用于缓解痛经不见得有很大帮助。

　　网传方法2 用磨了头的牙签或指甲用力刺激按揉大拇指指背穴位，有刮痧板的可以用刮痧板刮拇指指背，此穴位有缓解痛经的作用。

　　专家点评：这个方法描述的部位大致上应该是合谷穴。按压合谷穴确实可以止痛、通经络，在针灸止痛的时候经常会用到这个穴位，但是治疗痛经大多是几个穴位一起配合来用，单靠按压这一个穴位或许有一定的疗效，但是可能不会取得特别好的效果。

　　网传方法3 经期吃点酸味食物，如酸菜、醋。酸味食物有缓解疼痛的作用。

　　专家点评：个人感觉不是太有道理。中医认为酸主收敛，吃酸味食物不见得能对痛经起到缓解作用。

　　网传方法4 经期时喝红糖姜水，可以有效缓解痛经。

　　专家点评：痛经基本上都有血淤，红糖水可以活血化淤，生姜具有温经散寒的功效，这个办法对于寒凝血淤证的痛经是有效的。

　　网传方法5 平时经常喝用玫瑰花泡的茶饮，可预防痛经。

　　专家点评：应该会有疗效，因为玫瑰花的功效是行气解郁，也能活血止痛。我们在开药时经常也会用到，但这么单味的药到底有多大功效也不好说，应该会有一点帮助。

　　网传方法6 睡前喝一杯加了蜂蜜的热牛奶。

　　专家点评：这个貌似没什么道理。北京晨报记者 孔瑶瑶

　　-健康速递

　　中国中老年健康状况白皮书发布

　　伊利欣活联合中山大学公共卫生学院陈裕明教授、 北京协和医院营养科陈伟教授、河北医科大学第一医院营养科李增宁教授昨日在京共同发布了《中国中老年健康状况白皮书》。

　　白皮书显示，中老年人认知功能在50岁以后开始出现问题，80岁以后患病率明显提升，女性在认知障碍和老年痴呆方面的发病率显著高于男性。60岁左右年龄段人群心血管患病率高达39%且女性发病率要显著高于男性。50岁后骨骼健康状况严重下降，骨质疏松、髋骨骨折发病率显著增高。

　　白皮书建议中老年人群应多摄入维生素D、钙、磷脂酰丝氨酸、多不饱和脂肪酸等营养素，降低发病风险。

　　北京晨报记者 杨可

(责编：袁菡苓、高红霞)