00后晚上难入眠？提前弄懂4大问题，避免影响长

现在新生儿很长时间都睡不好，总是翻来覆去的折腾，很容易在睡梦中就突然惊醒，这情况其实是一个正常的生理现象。但是我们要注意的是，睡眠对我们的身体有着很强的促进作用，因为在睡眠期间，大脑会指导我们身体机能刺激生长素的分泌，所以要想长高，就要有充足的睡眠，特别是00后青少年们，抓住这个，才是长高的秘诀，比吃无数的维生素ABC可有用的多。

人体生长激素分泌状态就像我们的脉搏图一样，有高有低，但是细观下来，可以发现，睡眠后1小时可以达到最巅峰。睡眠时间保障度，不同年龄的人有不同的要求，检测下自己的睡眠是否已达标！

而对于00后，为什么晚上难入眠？提前弄懂4大问题，可以彻底避免因为睡眠影响长高个！问题一：孩子晚上一直不想睡觉，非要等到十一、二点才有睡意，睡得很晚会影响孩子长高吗？回答：是的，孩子睡眠晚会影响身高的增长，因为缺少生长素，而这生长素在熟睡时可以达到高峰，这个点不能错过，所以应该让孩子早睡。

问题二：女孩11岁就来了月经，上学的时候10点睡觉，周末则是不到半夜不睡觉，周末睡眠不太规律，这情况下，女孩身体状态正常吗？回答：按照初潮年龄不算早熟，属于青春期发育过快，与睡眠有一定关系，但不是重要的，可以不用太放在心上。问题三：宝宝总是爱睡懒觉，睡得晚起的也比较晚，这对身体会有危害吗？回答：这种习惯一定要改正，早睡早起才是最健康的，而且生长素的分泌是需要在熟睡的状态下分泌的，也只有在熟睡下能有巅峰值，晚睡晚起是对分泌没有任何作用的，反而还会有阻碍。

问题四：孩子睡眠不好的话，会对以后的身高有影响吗？回答：肯定有影响，孩子们在不同的年龄阶段，需要有不同时间的睡眠保障，比如1岁左右的宝宝，平均每天应该达到睡眠时间12到14个小时，4-6岁左右的宝宝，平均每天应该达到睡眠时间11-12小时，7-12左右的孩子，平均每天应该达到睡眠时间10小时。