2013 立秋 8月7日 农历七月初一

立秋是二十四节气中的第13个节气，每年8月7日、8日或9日，太阳到达黄经135°时为“立秋”节气。立秋是由来已久的传统节时。立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。

立秋表示暑去凉来，秋天开始之意，是一个反映季节的节气。“立秋”的正式登场，意味着秋天的开始。立秋是秋季的第一个节气，而秋季又是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

【令】夏秋之交季

据《月令七十二候集解》记载：“秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋不仅预示着炎夏即逝，秋天将来，也表示草木开始孕子，收获季节到了。

立秋，一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。“立秋之日凉风至”明确地把立秋与天凉联系起来。可见，立秋就是凉爽的秋季开始了。

古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。据记载，宋时立秋这天，宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。

【候】秋老虎余威

古代分立秋为三候：“初侯凉风至”，立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，小北风给人们带来了丝丝凉意；“二侯白露降”，由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，清晨室外空气中的水蒸气在植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠；“三侯寒蝉鸣”，这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。

立秋到来时，中国很多地方仍然处在炎热的夏季之中，立秋后一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，早晚温差逐渐明显。由于全国各地气候不同，秋季真正开始时间也不一致。

【由】祭祀来迎秋

自古以来人们就很重视立秋节。早在周代，逢立秋日，天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋，举行祭祀仪式。汉代沿承此俗，并杀兽以祭，表示秋来扬武之意。民间则有在立秋时占卜天气凉热的风俗。东汉崔宴《四民月令》记载：“朝立秋，冷飕飕；夜立秋，热到头。”

立秋是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获目标已完成，官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。唐韩偓《不见》诗：“此身愿作君家燕，秋社归时也不归。”在一些地方，至今仍流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。

【农】禾谷成熟季

到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。

大暑之后，时序到了立秋。立秋日对农民朋友显得尤为重要，有农谚说：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，农夫不用力”。这是说立秋日如果听到雷声，冬季时农作物就会歉收；如果立秋日天气晴朗，必定可以风调雨顺地过日子，农事不会有旱涝之忧，可以坐等丰收。此外，还有“七月秋样样收，六月秋样样丢”，“秋前北风秋后雨，秋后北风干河底”的说法。也就是说，农历七月立秋，五谷可望丰收，如果立秋日在农历六月，则五谷不熟还必致歉收；立秋前刮起北风，立秋后必会下雨，如果立秋后刮北风，则本年冬天可能会发生干旱。

【居】应与鸡俱兴

秋季到来，万物萧条，古人常发“悲秋”之感。此时，人们的情绪极易烦躁和消沉。而忧伤肺，肺气受伤，则影响阳气的蕴藏，到冬天阳气当藏而不能藏，便易发生阳虚腹泻之症。因此，秋季应豁达心志，可穿些亮色调的服饰，平时多“笑一笑”。

立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。日常活动不可过度劳累，不可泄汗太多，以防阳气阴液的损伤。

所谓“春捂秋冻”，立秋着衣不宜太多，一来可以提高机体对气候转冷的适应能力、耐寒能力，二来避免了多穿衣服产生的身热汗出，避免感冒。

【体】贪凉中阴暑

中医讲“天人合一”，人体的脏腑与四季相对应，秋则与肺相通应。

《素问·藏气法时论》记载：“肝主春，心主夏，肺主秋，肾主冬。”《素问·四气调神大论》记载：“逆秋气，则少阴不收，肺气焦满。”秋天天气干燥，易出现干咳、音哑等，对肺产生影响。

立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期，肺功能开始处于旺盛时期，调养以“养肺”为目标。

中暑在中医上也称“伤暑”，有阴阳之分，阳暑是由于酷热所致，而阴暑是过于避热贪凉引起的。立秋后阴暑频发，是因为立秋之后昼夜温差大，皮肤腠理开合频繁，此时贪图凉快，一热一凉之间让虚邪贼风有机可乘。

【食】宜多酸少辛