这9种花 泡茶入菜也养生

　　鸡蛋花清利湿热，还可解表、防中暑 扁豆花粥有助益气醒脾、除烦止渴

　　（图@视觉中国）

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　　医学指导/广州中医药大学第一附属医院副主任医师李穗晖

　　春暖花开，眼下正是赏花的好时节。花儿很美，除了让人大饱眼福外，其实不少还有药用价值。广州中医药大学第一附属医院副主任医师李穗晖介绍，除了广州人所熟悉的利湿鸡蛋花、木棉花，清热解毒的金银花、野菊花，下面这些花儿或是它们的根茎、皮等部位，用来泡茶、入茶，也有助于养生保健。

　　1鸡蛋花

　　鸡蛋花是岭南民间常用的清热祛湿药，又称缅栀子、蛋黄花等，其花初色白后黄，入药干品是黑色的； 味甘，微苦，性凉；常用于感冒，湿热腹痛、腹泻痢疾等，除清利湿热外，还可解表，防中暑。

　　食养推荐：马齿苋鸡蛋花汤

　　材料：马齿苋（取根茎部更好）50~100克，猪肉或猪骨200~300克，鸡蛋花10克，姜若干。

　　做法：洗净各种配料，将猪肉或猪骨焯水后与马齿苋根、生姜同熬至软烂，加入鸡蛋花，稍煮后服用。

　　这道汤缓解胃肠湿热引起的腹泻、腹痛，效果不错。

　　2扁豆花

　　扁豆花是白扁豆的花，芳香醒脾，能祛解暑湿。鲜花选芳香色白大朵的，色黑变坏的不可用。其味甘平，在孩子感冒初期或感受到暑湿时用效果好，用量一般一次7.5~15克。

　　食养推荐：扁豆花粥

　　材料：白扁豆花15克，粳米60克。

　　做法：将粳米淘洗净，加水煮粥，待粥将熟时放入扁豆花，改用小火稍煮片刻即可。也可将扁豆花晒干研粉调入热粥中食用。

　　这款粥有助益气醒脾、除烦止渴，适用于外感风邪初起或胃口不佳、大便溏泻者；也适合初夏时节感受风寒或受凉（空调病）者食用，老少咸宜。

　　3茉莉花

　　茉莉花是疏肝养肝的良药，可解郁结，鲜花或干花都可以用。其味辛甘，稍温，体虚外感风寒者可用，但火热内盛、燥结便秘者慎用。

　　食养推荐：茉莉金桔饮

　　材料：茉莉花5克，金桔饼10克（也可用自制金桔蜜饯或咸金桔代替）。

　　做法：将茉莉花与金桔蜜饯用沸水泡开即可。

　　这道饮品清香可口，具有疏肝理气、健脾和胃、化痰燥湿的功效，可用于缓解慢性咽炎、腹胀腹痛等，但火热内盛者慎用。

　　4葛花

　　葛根的花，具有解表清热的功效，能升散湿热，可缓解颈项强痛，也有助解酒止热呕。

　　食养推荐：葛花茅根茶

　　材料：葛花5克，茅根15克。

　　做法：煎汤当茶饮用。

　　适合风热感冒，颈项强痛者饮用。

　　5玫瑰花

　　玫瑰花用来泡茶性质温和，男女皆宜，其芳香可助缓解女性生理期痛经、乳房胀痛等不适，也有助缓和情绪、平衡内分泌。玫瑰花的食用方法比较多，如云南的玫瑰花饼，还有玫瑰花茶、玫瑰花露、玫瑰花膏等。

　　食养推荐：玫瑰乌豆泥鳅汤

　　材料：玫瑰花15克，乌豆50克，泥鳅250~300克。

　　做法：将乌豆及泥鳅洗净后加水同煮至豆烂熟，加入玫瑰花再煮20分钟，加油盐调味即可。

　　这款汤有助疏肝解毒，补中和胃。　　牡丹、百合、芍药、石斛兰……李穗晖介绍，下面这些颜值和气质不俗的花儿，入药部分虽不是花朵，但其皮或根茎部位也有药用价值，可适当用于食养——

　　6牡丹

　　有“国花”之誉，自古人们就将雍容华贵的牡丹比作国色天香的“美女”。

　　入药部分：牡丹干燥根皮，称为丹皮；有清热凉血、活血散瘀的功效。不同的花色，其根皮功效也稍有侧重，如《本草纲目》所记：赤花者利，白花者补。

　　食养推荐：柴芍丹皮炖兔肉

　　材料：柴胡6克, 丹皮6克, 白芍10克, 兔肉200克, 姜枣佐料适量。

　　做法：将兔肉、柴胡、丹皮、白芍、姜枣洗净共炖，至肉烂熟, 加调料适量，饮汤食肉。

　　这款炖品可助疏肝解郁，柔肝清热，经前乳房胀痛、情绪波动的女性宜食用。

　　7芍药

　　芍药花形妩媚，花色艳丽。