7个症状一出现，说明肝脏出了问题，6个小妙招，(2)

蒲公英入肝经，护肝排毒，去火消炎，提高肝脏解毒能力，北京卫视《我是大医生》曾报道，蒲公英根泡水代茶饮，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤。

自制：刺玫花茶，疏肝解郁

半开的刺玫花，整朵自然阴干，每次取1-2朵热水冲泡即可。

刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。

自制：玉兰根茶，提高肝脏解毒能力

做法：

1、玉兰根清洗干净，多洗几次，避免泥沙残留，备用；

2、玉兰根茎切小丁，备用；

3、将玉兰根炭火烘炒制成茶，备用；

4、每次取2g热水冲泡代茶饮即可。

玉兰根是我国从欧洲引入中国的一种药用植物，已经被收录到中国药典了，习称菊苣。

玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

六：晨起护肝“三步曲”

第一步：先喝一杯250毫升的温开水

很多人会在早上醒来后口渴，这是因为长达一晚的睡眠让身体水分流失。

早上喝水是一件好事，尽管不渴也要喝一杯温开水，这样能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，同时进行通便，防止便秘。

水温在30度左右最为适宜。

第二步：喝完水之后去排便

专家表明，人在进食后的12小时候，食物才会变成大便排出。

而早上是排便的最佳时机，每天早上喝水后进行排便，可让肝脏的毒素一起排出。

若长时间不排便，大便积聚在肠内，会从新被吸收，从而让肝脏毒素增加和堆积。

第三步：吃营养早饭

肝脏和胆囊都是人体消化系统的一部分。胆汁是高度浓缩的液体，用于消化食物。

如果不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石，所以吃早饭是非常有必要养成的习惯。