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最养人的十二种杂粮,功效你都知道吗?(2)

2019-03-16 23:46来源:互联网关注:作者:

筱麦的蛋白质比小麦面粉高出1.6倍,脂肪高出2.5倍,而且筱麦脂肪中的亚油酸含量较多,易被人体吸收,有降低血脂的作用。筱麦含糖量低,是糖尿病患者的理想食物。

将筱麦去皮制成片状干品称为“麦片”,是糖尿病患者的饮食佳品。

最养人的十二种杂粮,功效你都知道吗?

12、荞麦

味甘,性凉,有健胃、消积、止汗之功效。荞麦含有其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁。荞麦中维生素B1、维生素B2的含量比面粉多2倍,烟酸含量是面粉的3-4倍。烟酸和芦丁都具有降压作用。经常食用荞麦对糖尿病也有一定疗效。

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