本报记者 杨佳薇 王依
出场专家
石家庄市中医院中西结合高血压科主任王强
伴随着世界高血压日的到来,电视剧《平凡的世界》中主人公孙少平体检前喝醋降血压的桥段也引发热议。对高血压患者来说,在“降压”战役中可以尝试的偏方还有很多,只是这些“传说中”的方法到底靠谱吗?对此,专家表示,很多所谓的防治法最多只能起到保健作用,有效的降压方法应是“用药治疗+改变不良生活方式”。
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《平凡的世界》孙少平喝醋降压引热议
在近期热播剧《平凡的世界》中,男主角孙少平去煤矿体检时发现自己收缩压高达160mmHg,为保住“饭碗”,他在复查前喝下一瓶醋。神奇的事情发生了,他的血压竟真的恢复正常,通过体检被录用。难道喝醋真能降血压?网上不少小伙伴表示“惊呆了”:如果这种方法有效,还要降压药做什么?
对此,石家庄市中医院中西结合高血压科主任王强表示:有待进一步证实。“醋可以调节肠胃功能,促进吸收和消化,对降血脂有一定好处。至于能降血压,到目前为止没有明确结论。至少,醋不会起到马上降压的作用。”王强说。“孙少平喝醋降血压主要是心理暗示起作用。”王强表示,影视剧里孙少平没有高血压病史,体检时突然血压升高,很大程度是心理紧张所致,这类高血压属于“白大衣”效应,表现为在家测血压正常,到了医院一见医生,血压就开始升高。这种高血压一般平静下来、休息或应用镇静药物就能很快缓解,不需要药物治疗,除非升高到出现心、脑、肾、眼的损害。
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专家点评:“传说中”的高血压防治之方
其实,“喝醋说”只是防治高血压的方法之一,还有大量的“中西医说”、“民间偏方”和“国外研究”在为高血压患者“出谋划策”。这些方法又是否靠谱?为此,记者搜集了网上一些呼声较高的方法,向王强主任进行求证。
民间食疗偏方能战胜高血压?
自从爷爷患上高血压,李楠就开始关注民间降压偏方。“我收集了不少关于降压的"吃法",什么洋葱啊、芹菜啊,不知管不管用。”拿出手机,李楠开始一条条翻找:每天吃2-3瓣大蒜能降压;花生全草煮水会降压;山里红、生地配白糖可降压;莲藕2.5斤、生芝麻1斤切碎蒸熟,吃5天就降到正常血压;白胡椒7粒、南杏仁4粒、糯米7粒、桃仁2两、枝子1两,研碎贴在脚心,三五服即可治愈......“我看周围人用的比较多的就是花生泡醋,因为这个简单。”
对此王强称,从药理学上讲,洋葱、芹菜有助于扩张血管,大蒜具有抗动脉硬化等作用,其他食材也可能对心血管有好处,但光吃这些就能降压是不现实的。“没有哪种食材可以直接、马上产生作用,只不过长期食用可能会有助于改变高血压患者的体质和情绪,最终影响交感神经的兴奋,从而出现降压效果。”王强说,高血压单纯依靠食疗是绝对不科学的,如果高血压已对心脑肾眼血管等靶器官产生损害,就必须用药物来治疗了。在血压不稳定状态下,只进行食疗,甚至会适得其反。“而且,从中医养生学来说,任何东西都不建议过度偏好。”王强提醒说,每个人体质不同,饮食上应结合中医药性和自身体质选择,比如爱上火的阳热体质多吃洋葱和大蒜就不利于健康,相反多吃芹菜会比较好。
高血压患者最好每天走6000步?
在高血压防治中,微博上流传着这样一种说法:患高血压的人每天走上6000步路,会有助于降压。网友们对此半信半疑,6000步基本要走4-5公里,“可高血压患者适合走这么多路吗?”
对“6000步走路降压法”,王强也不赞同。对高血压人群来说,有氧运动是被鼓励的,但前提要先进行靶器官损伤评估。在心脏血管有不稳定斑块情况下,运动过度可能导致猝死。
进行靶器官评估后,对高血压患者要分级对待,如果高血压水平达到Ⅲ级重度程度,运动则要受限。如果靶器官状况相对稳定,高血压患者可以选择慢跑、快步走、太极拳等锻炼方式,但要视体能而定,“毕竟年纪太大的人就算没病走6000步也会威胁健康。”
泡一泡脚血压就降了?
“最近老妈不知受什么影响,坚信足浴可以治高血压,乐此不疲地天天去泡脚。”看到母亲着魔般地依赖泡脚治高血压,郑先生很头痛,甚至怀疑足浴店的老板在测血压的数据里作假。“我是不懂,但我不信,泡一下脚,血压就降得这么明显?”郑先生质疑道。“温水泡脚的确可以降压。”王强称,因为温水泡脚时血管会扩张,血液向下走,回心血量减少,对脑的压力也会减少,从而达到降压效果。不过,足浴的降压效果只是“当时的”和“暂时的”。至于其他泡脚降压偏方如小苏打泡脚、香蕉皮煮水泡脚等,也是同样的道理,有效但不持久。“人的血压在一天之中会有明确变化,以刚才的血压对照现在的血压也不科学。”王强说,对高血压的判断,应进行24小时动态监测,用一天的血压平均数来评估。
读莫言小说可降压,也能行?
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