运动后,身体产生大量的乳酸、磷酸等酸性物质,容易造成肌肉酸痛、精神疲乏等现象,藉由补充蔬菜、蕃薯、苹果等碱性食物,来保持身体的酸碱平衡。
周杰伦操练傲人八块肌!
一向以音乐才子形象吸引大家目光的周杰伦,在推出专辑《十二新作》时,却以惊人的八块肌示人,肌肉猛男的模样令不少歌迷都感到惊讶。最近在准备演唱会的他,也没有荒废健身,似乎想在演唱会上让粉丝大饱眼福。
▲想从六块肌升级成八块肌,没有意志力支撑是无法达到的。
天王这样做
为了练成八块肌,周杰伦遵循健身教练的指导,并且每天都会做300个以上的仰卧起坐,对饮食也非常克制,
少油少盐。
饮料喝无糖的。
健身时期常喝豆浆,以补充蛋白质。
健身果然像武打天王甄子丹所说的一样,「只有意志坚定的人,才练得出漂亮的肌肉」,型男们你们的意志够坚定吗?
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