增强记忆力的食物都有什么(3)

记忆力加盟_记忆力衰退原因_增强记忆力的食物都有什么专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

根据记忆储存的时间长短来划分，可以把记忆分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。1.瞬时记忆。对于这个概念的理解我们需要记住不同感官的瞬时记忆是不同的，视觉比听觉短。这类记忆不存在心理加工，没有意识就忘记了。2.短时记忆。记忆时间最多不超过1分钟。短时记忆的容量大约为7±2。以数字记忆来计算，记住的数字为7个，误差在2个以内。根据这个特性，我们短时间的记忆应该按照材料特点分类记忆。3.长时记忆。
七、巧妙饮食助记忆
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。

逻辑记忆只是面对一些非常有规律的记忆材料的时候才会有用。当我们要记这些有规律的材料时，只要它有着并不很复杂的规律，那么，无论这些材料的内容是多还是少，我们所需要记忆的仅仅是其中所蕴含的规律。因此，逻辑记忆方法在面对那些非常有规律而又非常大量的记忆材料时，就显示出其强大的威力，我们根本不需要管这些资料到底有多少，只需要记住那简单的规律就可以了。在回忆或者应用的时候，我们只需要根据这个简单的规律，就可以把所有的资料都准确无误地复述出来。
八、生活悠闲
日常生活中多一点悠闲，多关心家人与朋友，多培养几种爱好，热爱生活，积极生活，自然就会发现生活中有许多美好而值得记忆的事。这些都对增强记忆力有好处。记住知识点——随手准备一支笔，在你认为一页书看完后的重点知识或字眼记在书的上下或左边的空白处，记得字体写得大一点，这样你每次随手翻书是总会不由自主的去看那些大的字体，这有助于你在零散的时间里多次记忆知识点。

若是长期承受巨大的精神压力，大脑可能不再如愿。还是把生活节奏放慢些，可使思维清晰很多。因为，处理新的信息时如果让自己放松些，记忆障碍一般就不会发生。具体的实现可以找一位自己崇拜的人，观察，模仿，并下定决心超过他。可以观察他的一言一行，用心感受其用意，让榜样走进你的生活，带给你力量。

记忆内容的难易不仅影响着记忆学习的热情，也影响着记忆学习的思维积极性。通常，记忆内容越容易，记忆的热情会较高，但记忆学习的思考积极性也会比较低。因为记忆任务容易完成，便不会有深入学习记忆法的需要。而当记忆内容的任务难度较大时，用惯常的方法（通常是死记硬背）已经无法在个人预期的时间里以预期的质量完成记忆任务，我们便会思考怎样能既不烧脑又能完成任务。然后，我们才会自己思考或者从外界渠道寻找记忆技巧。

空间思维有能力理解空间关系,知道地理空间如何展示,能对有关的空间概念进行推理并做决策。空间思维是千万种思维中的一种，但空间思维又不同于立体思维、平面思维、定向思维、逻辑思维、正向思维、反向思维、发散思维、聚合思维等思维方式，空间思维是一种复合思维，是一种快速高效的优秀思维，快速、高效是空间思维优秀的两个显著标志。

但是，在生活学习中是熟悉的字词或数字，短时记忆容纳的就不是7个。如c-o-o-p-e-r-a-t-i-o-n，这个字母是11个，学过英文的，知道意思是“合作”意思，并能很好的回忆出来。这是不是违背短时记忆的“7±2”效应？不是，这恰恰是他的另一个神奇的现象。因为短期记忆的信息单位“组块”本身具有神奇弹性。一个字母是一个组块，一个有多个字母组成的字词也是组块。甚至可以通过一些方法把小一些的单位联合成熟悉的、较大的单位，而且对知识的熟练程度也会产生他的影响。例如“认知心理学”对于不懂心理学来说5块，对于稍懂得心里的是2块认知，心理），对于心理专业的就是一块。