怎样保持自己的记忆力(2)

持久性。记忆的持久性是指记住的事物所保持的时间的长短。仅有敏捷性还不能称之为良好的记忆。像前面讲的，记得快也忘得快，那就没有什么实际意义了。所以，良好的记忆必须具备的第二个标准就是持久性。记忆的持久性，顾名思义，就是指记忆的事物能在头脑中保持长久的时间。它是记忆巩固程度的体现。从生理学角度来说，记忆的持久性取决于条件反射的牢固性。也就说在旧有的条件反射基础上去建立新的条件反射，这样记忆就会逐渐敏捷起来。

你是否喜欢这段音乐根本无关紧要，在分散注意力上，这和有人对你大喊随机数字没有什么分别。一开始在完全安静的环境中学习似乎很奇怪，但科学告诉你长远看来这是有益的。用你的在纸张上画出你自己的知识体系，不需要漂亮，只要你自己看得懂，能够帮助你理清思路就行。

在日常生活中，你给陌生人打电话，可能会先看一下电话号码，然后再拨电话，等你打完电话后，已经想不起所打的电话号码了。这种记忆的时间不会持续超过1分钟，这段时间刚好可以拨打完一个电话。一般来说，你经常拨打的一些号码你都会记住的，如办公室的电话，家中的电话。但是手机号码就不同，虽然只多了三四位数，却比普通的电话号码难记得多，这是为什么呢？
在分析数据材料之前，可以准备一张纸和一支笔，一边分析数据材料，手里也一边写着点，这样脑子和手同时动起来，记忆的效果会更加理想的。提示不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者工作的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。