怎样保持自己的记忆力

记忆力加盟_记忆力减退的原因_怎样保持自己的记忆力

逻辑记忆只是面对一些非常有规律的记忆材料的时候才会有用。当我们要记这些有规律的材料时，只要它有着并不很复杂的规律，那么，无论这些材料的内容是多还是少，我们所需要记忆的仅仅是其中所蕴含的规律。因此，逻辑记忆方法在面对那些非常有规律而又非常大量的记忆材料时，就显示出其强大的威力，我们根本不需要管这些资料到底有多少，只需要记住那简单的规律就可以了。在回忆或者应用的时候，我们只需要根据这个简单的规律，就可以把所有的资料都准确无误地复述出来。

头脑中的海马体，就是我们记忆中心，并且海马体可以在人的整个一生中不断再生，那么我们通过记忆的方法去不断刺激的我们海马体便可以提高我们记忆力。组织合理的复习。复习是和遗忘作斗争的有效手段复习不仅可巩固所学的知识，而;且能对所学的知趴加深理解。

记忆力加盟_记忆力减退的原因_怎样保持自己的记忆力小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
有一个超强的记忆力是很多人的梦想，但是由于每个人的记忆力都是不一样的，有些人好像记性很好，几乎过目不忘，过去很久的事情还能记得一清二楚，讲的头头是道，而有的人的记性就比较差，做事情丢三落四，提笔忘字，而且刚刚想起的事情转眼又忘记做了，随着人的年纪越来越大，很多人都会觉得自己的记忆力大不如前。那么如果记性不好该怎么办呢？记忆力是可以通过后天的训练的。

无声思考的训练画面以整体的图形形式出现，似乎有模仿人的视幅范围之意（想象过程中需最短时间感知词语形象），对扩大视幅和眼脑直映都有一定程度的帮助，奇像顺序记忆法则是线性的词语展现，没有无声思考中词语展现的整体性和形象性，只是单纯作为记忆序列而存在。所以，新版软件中即使奇像顺序记忆法没有了，但是无声思考与奇像顺序记忆法的训练要求实质相似，二者同样对速读和记忆能力的提高有所帮助，无声思考的训练设置更像是对奇像顺序记忆法的效果检验，

不管学什么，记忆力都是十分关键的。要想让孩子赢在起跑线，要先增强孩子记忆力。下面将告诉大家7个提高孩子记忆力的小窍门。
一、集中注意力8秒
真的要记住一件事时，至少应集中注意力8秒。当你深陷多件事的记忆中时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是这个时间花费是值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。在这24小时中的复习记忆过程中最好将你怎样记住的过程也复习一下，这也是为什么要建议大家要在初次记忆的时候要记忆深刻的原因。

还有就是在家的时候让孩子自己收拾玩具，让他自己吧从南安回来的玩具玩够啦再送回哪里，或者让孩子帮你收拾屋子，一些不重要的东西交个保管安排，并记得的告诉孩子要记住了下次找的时候需要他的帮忙，一般孩子会非常高兴帮助家长的，这不仅锻炼孩子负责人，更锻炼孩子的记忆力。可以和孩子玩游戏的时候，把几张图片给孩子看，然后让孩子复述都看到了什么，慢慢的减少孩子看图片的时间，再让孩子说出都看到了什么，一样是锻炼孩子的办法。
二、不要随便换环境
我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。组织合理的复习。复习是和遗忘作斗争的有效手段复习不仅可巩固所学的知识，而;且能对所学的知趴加深理解。

记忆力加盟_记忆力减退的原因_怎样保持自己的记忆力研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在脑子中在想什么东西。科学家们还不能解释其中原因，但进入一个新地方似乎会重启、更新我们的记忆。人的左脑善于处理抽象的逻辑信息，而右脑善于处理具体的图像、情感、体验类信息，且运转速度极快。
三、握拳
如果你在学习中记不起东西，就用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳（左撇子则相反）。研究发现，保持这样的姿势，握紧拳头45秒就会有很好的效果。记忆方法对于有实体类型事物的记忆非常有效，而我们平时接触到的东西大多都有实体，所以这种记忆方式运用的很广泛。
四、锻炼
科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，增强记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。一项研究发现，女生们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效；另一项研究发现女生在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。
五、睡觉
高中或大学时，几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。
六、把事情写下来
当下把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比写下来常见多了。购物清单在电脑桌面上，电话号码和邮箱地址在手机通讯录里——记东西似乎再也没必要了。可如果你想好好记住一件事，就写下来。是否真正再去读一遍写了什么，其实并不重要：研究表明，仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。合理利用现代科技。现在手机基本是随身携带，一些需要记忆重要的信息可以通过手机进行记录。但同时也不能过分依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容。
七、知道什么时候该听音乐
很多人都喜欢在工作或学习时放点音乐。在阅读之前，听点音乐的确有助于记忆。但一旦开始工作，把耳机摘下来吧。研究者们发现学习的时候听任何噪音，包括音乐，都会分散注意力，让你日后能回忆起的东西更少。认识一个新朋友——索要他的号码，及时的标注姓名，当你下次看到时要是忘记了也不用尴尬的去再问一次，只需翻找一下你的通讯录。