记忆力衰退的原因

了解记忆力_记忆力衰退的原因_怎么改善记忆力

对同一件事情，人们识记的角度和识记后遗忘的角度都不完全相同。例如：几个人都看了某本书，看后即问他们记住了什么内容，他们的回答不可能是一样的。从生理上说，记忆的正确与否与条件反射有关。如果条件反射形成得准确、牢固，记忆的正确性就好，反之，如果条件反射形成得不正确、不准确、不牢固，记忆的正确性就差。因此，要想使自己的记忆具有最大限度的正确性，就要从条件反射建立的正确性和准确性上去努力。
随着年龄的增长，提高记忆力就显得越来越重要，怎样提高记忆力？方法有很多，如多阅读、吃核桃、喝茶等常见方法对记忆力大有帮助，但在提高记忆力之前，我们应当遵循以下这十大记忆力法则，才能让记忆力变得更好。记忆方法对于有实体类型事物的记忆非常有效，而我们平时接触到的东西大多都有实体，所以这种记忆方式运用的很广泛。

我们的这些细胞卫士能轻易地将异己细胞同自身的细胞区分开来，还有很好的记性，能在自己短暂的几天生命中牢记那些“敌人”，并且将此信息传给下一代。这样一来，凡得过麻疹、水痘和猩红热的人，可以获得终生的免疫力。如果诱发这些病症的细菌试图再度进入血液，必将很快被免疫系统内记住它们的细菌消灭掉。除此之外，在绝大多数人的身上，它们还能识别和消灭癌细胞，产生一种抗癌的免疫力。由此可见，如果这种记忆“出了问题”，那后果真是不堪设想。
了解记忆力_记忆力衰退的原因_怎么改善记忆力俗话说“好记性不如烂笔头”，看书或者读文章的过程中，有好的句子，好的观点，最好随手记录下来，不要完全依赖大脑的记忆，最浅的墨水胜过最深的记忆，那些发生的有趣的事情，那些去过的地方，如果当时不用笔给记录下来，过不了多久，那些人和事就会忘得一干二净了。

巴特莱法则这个法则有的类似于黄金分割，巴特莱发现，在人类社会和自然界中，事物的80%价值集中于20%的组成部分里。在记忆中，可以用20%的时间来记住80%的东西。换句话来说，就是要发现自己记忆的最佳生理时间。一般认为，人的最佳记忆时间是上午9：00—11：00、下午15：00—16：00和晚上19：00—21：00。当然，人的最佳记忆生理时间可能还有所不同。我们可以尝试着找出自己最佳的记忆时间，在这个时段记忆语文、历史、政治等，在逻辑思维活跃的时段做数学题。各得其所，事半功倍，何乐而不为？

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了解记忆力_记忆力衰退的原因_怎么改善记忆力高考复习阶段多记住几道题是每个考生的愿望，巴不得把看过的题过目不忘，饮食上怎么吃增强记忆力？
（1）鸡蛋：优质蛋白质含量高，容易被人体所吸收，富含卵磷脂和维生素及微量元素，对增强人的记忆力有重要作用。有高度集中的注意力 记忆必须集中注意力，专心致志，不可心驰旁骛。要妙用联想 用想象的方法，把不同的事物联系在一起，就会相互加深记忆。
（2）奶及奶制品：奶类含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、B族维生素等营养成分，是理想的健脑食物。看书5——15分钟，立即合上书，然后复述所看内容。不一定要全部按照原文背下来，但复述关键内容，不行就重新再看一遍书，经过这样的训练几次后，渐渐地就会更加能够集中注意力，从而更好记忆了。要长期坚持才能出效果哦。
（3）菌菇类：富含各种氨基酸，是理想的高蛋白、低脂肪食物，其中的赖氨酸和精氨酸有促进智力、加强记忆的作用，对记忆力减退的老年人特别适合，还有心血管保护作用。用你的在纸张上画出你自己的知识体系，不需要漂亮，只要你自己看得懂，能够帮助你理清思路就行。
（4）鱼类：鱼肉中含有十分丰富的蛋白质和卵磷脂，特别是三文鱼、金枪鱼等深海鱼中多不饱和脂肪酸含量较高。记忆力，是当今学生一族的必需，很多人却被记忆力问题所困扰。在理解教材基础上加强记忆。
（5）贝类：贝类含有丰富的氨基酸和微量元素（如铜、锌、锰、硒、磷等），对提高记忆力有益。记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类。
（6）坚果类：核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等坚果，富含不饱和脂肪酸，有营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳的作用。学习材料的多少，与记忆中保持的百分卑成反比例。也就是说，学习材料的数量越多，吧忆的困难卫就越大。
（7）葡萄：可以适量饮用葡萄汁或葡萄酒。其抗氧化成分含量较高，对脑细胞有一定的保护作用。这个方法操作起来也很简单有趣，所需仅为一点夸张的想象，或许有些人平时生活中已经不自觉在使用这种方法了，但若经过一番专门的训练，效果会更好。