花椒泡脚有什么好处？花椒泡脚什么时候最好？

原标题：花椒泡脚有什么好处？花椒泡脚什么时候最好？

　　提到花椒，很多人第一时间想到的就是川菜的麻辣刺激，其实，除了烹调食物以外，花椒还有着不错的养生功效。中医认为花椒性温，味辛，有温中散寒、健胃除湿、止痛杀虫、解毒理气、止痒祛腥的功效。由于花椒功效多样全面，一些人会用花椒泡脚养生。那么，花椒泡脚有什么好处？花椒泡脚又有讲究时间吗？

　　花椒有什么功效？花椒泡脚到底好不好？

　　说到花椒的功效，中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍诊疗中心张湘民教授在此前采访中曾这么介绍：“花椒主要有除湿止痛、杀虫解毒等功效，可治风寒湿痹、脘腹冷痛、寒湿泄泻、虫积腹痛、肠痉挛、蛔虫病、牙痛、阴痒、疮疥等。药理研究表明：花椒油具有舒张血管、降压、抗炎、平喘、镇痛等作用。”

　　由于花椒具有温中散寒和除湿止痛的功效，因此，如果经常用花椒泡脚，不仅能助眠和促进局部血液循环，还能达到驱寒去湿和通气血的目的。

　　花椒泡脚什么时候最好？

　　花椒泡脚有着不错的祛湿功效，人体最容易积聚湿气的季节是夏季，因此从一年四季来说，夏季用花椒泡脚祛湿通气血效果最好。

　　而放在一天当中，最好在睡前1-1.5小时，大概9点左右泡脚最佳，晚上9点左右，人体肾经气血衰弱，这时用热水泡脚，可以促进血液循环，起到补肾的作用。晚上泡脚还可以放松身心，使白天紧绷的神经得到彻底放松，让脏腑器官得到放松和休息，使人感觉舒适。加上花椒能使血管扩张，可达到一定的助眠功效，泡脚20-30分钟以后，再和家人聊聊天或是读读书，正好可以在11点左右入眠，睡个好觉。

　　如果觉得自己体内湿气重，或者在冬季手脚冰凉比较严重，可以往花椒水中添加生姜和艾叶，生姜有温阳散寒除湿的作用，生姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，安神，帮忙入睡；而加入艾叶者可起到祛寒湿、温通经络的功效。

　　需要注意的是，花椒泡脚的水温不宜过热，时间也不能太长，一般以刚刚出汗为宜，最好不要出大汗。可用一块布包住50克花椒，系紧封口，加水煮开再加入冷水调和用以泡脚，水温控制40℃左右即可，不宜太烫。花椒水不宜反复使用次数太多，防止腐败的花椒水对身体产生不利影响，最多两到三次就要倒掉了。

(责编：赵怡、张喜艳)

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