元旦后胃肠病暴增，武汉博仕肛肠医院教你节后

元旦后胃肠病暴增，武汉博仕肛肠医院教你节后如何有效缓解胃胀

市场信息网   2019-01-03 14:13:47   来源: 网络   评论：

　　这两天胃老是咕咕叫满床打滚，久久不能入睡 ，我怀疑是胃胀气或者消化不良。从百度上一搜，百度告诉我这种症状做“饿!”难道我饿不饿，我自己还不知道吗?! 其实这是所谓的胃胀气，消化不良。

　　胀气&消化不良

　　胀气与消化不良，西医这样说

　　胀气与消化不良都是常见的消化系统症状，胀气时腹部一部分会胀满，气体透过打嗝、放屁等方式排出;消化不良经常出现在进食后，常见现象有肠胃胀满不适、食欲不振、胃酸逆流等。胀气与消化不良经常连袂出现，相互影响，消化不良的其中一种表现是胀气，而胀气也多因消化不良而起。

　　引起肠胃胀气的气体，主要来源是经口吞入，或在肠道中产生。进食速度过快、边吃饭边说话等动作，会使我们吞入较多空气，空气被送入肠道，自然就会产生胀气。

　　当有比较多未经消化完全的食糜被送入大肠，在大肠发酵后也会产生比较多的气体。一般饮食习惯改变，如突然食用大量蔬菜;对食物耐受性不良，如乳糖不耐，以及肠胃发炎时，比较容易有较多未消化完全的食糜被送入大肠。在这些情况下，胀气的发生率会较高。

　　当胀气与消化不良持续时间长达1个星期，建议至医院检查，以判别是否有其他医疗上的问题需要加以治疗。

　　胀气与消化不良，中医这样说

　　胀气与消化不良属于中医湿阻、脘痞、胃痛、嘈杂等范畴。其中，脘痞就是胃脘部饱胀，嘈杂则指胃有堵住感，说撑不撑，说空又感觉有石头重压感，令人很不舒服。

　　中医认为，造成胀气与消化不良的原因很多，暴饮暴食、情绪郁闷、压力难解、脏腑虚弱、湿热夹痰等，都可能形成胀气与消化不良。想要厘清原因，就要靠中医师透过问诊把脉等方法，抽丝剥茧，才能把凶手揪出。

　　虽然胀气与消化不良是多数人常见的毛病，但中医认为类似问题不能置之不理。因为多余的气滞留于体内，会扰乱体内的气机，使得气血、津液的循环紊乱，时间一久，五脏六腑都会受损。轻忽胀气与消化不良，最终恐怕会导致免疫力的下降。

　　中医认为脾胃是后天之本，消化不良意指脾胃已经受到损伤，可以预见对健康的影响甚大。建议出现胀气或消化不良的困扰时，请中医师帮忙调理，将多余的气排出，顾好后天之本。

　　那如何避免节后胃部不适

　　避免食用易引起胀气的食物洋葱、马铃薯、芋头等，都是容易产气的食物，但就像会引发过敏的食物一样，容易引发胀气的食物因人而异。有胀气问题的人，要找出会让自己胀气的食物，日后少吃或减少食用量，以避免困扰;

　　适量饮用有助消化的饮料酸奶、水果醋、柠檬汁、薄荷茶可帮助消化，具有消气作用，平日可适量饮用;

　　养成良好饮食习惯吃饭时细嚼慢咽、不吃太油腻的食物、适量食用高纤食物、少喝气泡饮料，都可以避免胀气发生;

　　饭后散步，平日多动吃完饭后尽量不要马上坐下或躺下，可以散散步，帮助消化并使肠道内的气体排出。平日把握机会多活动身体，最好养成运动习惯，就能避免胀气。

　　温馨提示：造成肠胃不适的原因很多，若症状长达一个星期以上，建议还是就医检查一下比较安心。