手脚冰凉出汗怎么办 手脚冰凉出汗的调理方法

秋冬出现手脚冰凉是常见现象，不过有的人不仅手脚凉还会出汗，这是怎么回事呢?手脚冰凉出汗怎么办呢?想要改善此情况，今天为大家介绍手脚冰凉出汗的调理方法，希望能帮助到你。

手脚冰凉出汗是怎么回事?

一般秋冬季节出现手脚冰凉还出汗的情况，是因为肾虚，而且是偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精，如果肾虚的话，就不会对五脏六腑起到滋养和温煦的作用，手脚自然冰凉了。

至于出汗，这是因为肾虚所致脾胃虚寒，所以在日常调理调理肾虚的时候，应该着重温补脾胃，补气养血。

【手脚冰凉出汗的调理方法】

出现手脚冰凉出汗怎么办呢?这是大家最关心的问题，下面就教大家手脚冰凉出汗的调理方法。

1、注意保暖，避免寒冷刺激。

肾阳虚的人更怕冷，日常保暖工作要做好。寒冷的刺激会导致身体血液循环不畅而手脚冰冷。在气温下降时，应该增加厚衣服和棉袜，做好全身的保暖工作。俗话说“寒从脚起”，脚部的保暖一样重要。

2、食用有足够热量的饮食。

秋冬季节饮食要温补，食用够热量的食物可以为人体提供源源不断的热量，抵抗外界的严寒。推荐肉类、蛋奶、面食等。还可以吃一些促进血液循环的食物，像芝麻、洋葱、辣椒等，可以帮助人体产生热量。

3、保持锻炼。

秋冬容易手脚冰凉还有一个原因就是运动太少了，身体血液循环差。保持适当的运动可以促进血液循环，保持身体暖和。当然运动不推荐剧烈运动，可以适宜的慢跑、打太极拳、步行等。锻炼应该长期坚持，效果会更好的。

4、按摩穴位。

人体足部脉络多，经常按摩足部穴位可以促进脚部的血液循环，尤其是按摩涌泉穴，能有有效的改善血管的通透性，促进血液的通畅。

5、用精油泡澡。

泡澡可以让全身暖和起来，在水中加入精油、甘菊、迷迭香等，不仅可以让皮肤保持水润，还可以促进血液的循环，护肤保暖两不误。

手脚冰凉出汗怎么办呢?以上方法可以在秋冬季节试试哦。