5、猪骨黑豆花生汤
材料:猪骨、黑豆、花生、料酒、姜片、食盐。做法:黑豆、花生要提前用温水浸泡2小时以上,猪骨洗干净焯水备用,锅中加入适量清水后将猪骨、黑豆、花生、姜片,水开后加入适量料酒后转至小火慢煮1小时,最后加入食盐关火即可。功效:猪骨黑豆花生汤中含非常多的维生素和各种微元素,有效帮助骨骼生长,营养成分非常的高,不管男女老少都可以喝哦。
6、猪骨苦瓜黄豆汤
材料:猪骨、黄豆、苦瓜、料酒、姜片、食盐。做法:黄豆要提前用温水浸泡2小时以上,苦瓜洗干净切小块备用,猪骨洗干净焯水捞出,锅中放入适量清水,水开后将猪骨、黄豆、苦瓜、姜片放入,水再次沸腾时加入适量料酒后转至小火慢煮1小时后加入适量食盐关火即可。功效:夏天喝猪骨苦瓜黄豆汤清热解毒,帮助消化,以防脱水的作用,而且味道非常的清甜。
7、小米红枣补血汤
材料:小米、红枣、红糖。做法:红枣洗干净,去壳备用。小米洗干净后要用温水浸泡半小时以上。锅中加入适量清水,水开后,将小米、红枣、红糖加入,煮半小时关火即可。小米红枣补血汤,属于大补的药膳了小米红枣补血汤,可以说是女性的福音。长期喝这个汤,可以补充人体所需的维生素,有效去掉面部的黄褐斑和雀斑有效的改善肌肤的暗黄。最重要的一点是,可以快速改善和治疗手脚冰凉的病症。注意:孕妇不宜吃,糖尿病患者不宜吃,胃寒者不宜吃。
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(责编:陈楚楚、陈蓝燕)
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