桑葚干怎么吃最有效 这几种做法让临沂人口舌生

　　桑葚干是把桑葚烘干晾晒而成的，桑葚干比桑葚易保存，而且营养价值也同样很高，如果再搭配上这几种食物那简直就是人间美味。

　　据《本草纲目》记载，桑葚亦称长生果，味甘、性寒，具有生津止渴、滋阴补血、补肝益肾、固精安胎、乌须黑发、聪耳明目；

　　延缓衰老、安神养心、润通便、健步履、清虚火、利关节、去风湿、解酒等功效。早在两千多年前，桑葚就已经是皇帝们的御用补品了。

　　一、桑葚干怎么吃最有效？

　　1、桑葚干可以洗净直接吃

　　将干桑葚用冷开水冲洗干净，即可食用。另外，食用干桑葚时，建议最好在饭后吃。桑葚的确可治疗神经衰弱，但同时它药性甘寒，吃多了易滞腻碍脾，尤其老年人，胃口本来就不好，干桑葚稍吃多一点就很容易影响食欲，不想再吃饭了。

　　所以，食用干桑葚不仅不能贪多，且应在饭后吃。由于桑葚含有大量的膳食纤维，吃了以后可以促进肠蠕动，便秘患者服用它还可以通便。

　　2、桑葚干可以泡水喝

　　药店中卖的干桑葚可直接用来泡水喝，这也是最简单也最直接有效的一种食用方法。

　　泡的时候，把五克左右的桑葚干直接用开水冲泡以后饮用，最后把桑葚也吃下去，这种食用方法能让人体吸收多种营养成分，对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的预防作用。