老人手抖要警惕尽早就医是关键

　　手抖是发生在老年人群中常见的一种病理现象，一些老人在拿东西、写字时，会发生手抖的现象。太原市宁华府社区卫生工作站医生梁建龙提醒，出现手抖现象要引起重视，早发现，早治疗，警惕重大疾病发生。

梁大夫介绍，手抖现象可能是以下几种情况造成的，一是生理性震颤，这种现象通常都是发生在精神紧张、情绪激动、过度疲劳等情况之后，就算年轻人身上也可能出现，只要多加休息便能很快恢复；第二种是家族性震颤，这种情况一般在患者25岁前就会发病；第三种是老年退行性震颤，在震颤初期，多出现在运动时，这种情况如不及时就诊，可能会发展到静止时也出现手抖。最后，需要格外警惕的是，老人手抖现象可能是帕金森病症的“信号”，帕金森患者最具代表性的是静止性抖动，即使处于静止状态，患者也无法控制抖动，而退行性变的患者主要是运动性抖动，即在拿杯子、提物时才会抖动。

如果老人出现抖动时，要自我筛查平日是否出现行动迟缓、面部表情刻板、情绪低落、沟通能力下降等症状，如果出现以上症状，要尽早去医院就诊筛查。梁大夫介绍，帕金森病是一种严重危害人们健康的慢性进行性疾病，尚无根治方法，但这种疾病如不及时治疗控制，将会导致生存和生活质量急剧下降，有些病情发展迅速的患者，可能在几个月的时间就严重影响生活，不能端碗拿筷子。因此，对抗帕金森病，只有早发现、早治疗，才能早获益。

如何预防和缓解老人手抖？梁建龙建议，上了年纪的老人平时可加强脑部锻炼，推迟脑细胞衰老。平日里，老人要培养良好的生活习惯，做好日常保健，保持充足的睡眠；选择散步、体操、太极等运动方式，坚持锻炼，加强关节、肌肉的训练，推迟衰老过程；此外，手部运动尤其有助于健脑，多搓擦两手，手攥四指、两手握拳轻轻相撞等动作都是很好的锻炼方式，锻炼时应掌握合适的力度；平日里可参与下棋等益智类游戏和活动，锻炼大脑。在饮食方面，要注意少食多餐，饮食清淡，忌烟戒酒。另外，推荐几款益智健脑的汤，糯米红枣山药汤，参归猪心汤，首乌当归鸡汤，具体做法如下：

糯米红枣山药汤：糯米10克，红枣20枚，山药50克。将糯米、红枣、山药(切片)洗净一同入锅，加适量清水，用小火煮至汤变稠时即可食用。糯米、红枣有补气健牌、补肾养血的功效;山药有补脾养胃、补肺益肾的功效。以上食物合用，对防治中枢神经系统变性所致的颤症有较好的功效。

参归猪心汤：人参3克，当归9克，猪心1个。猪心剖开洗净，将人参、当归装入猪心，放入锅内加适量水，用小火煮至猪心熟烂，去掉当归，吃猪心，嚼人参饮汤。人参可改善中枢神经系统的活动功能，增强大脑的灵活性;当归有补血活血之功效;猪心能补心益气，同用具有宁心益智、健脑止颤之效。

首乌当归鸡汤：何首乌、当归各15克，枸杞子、山萸肉各10克，母鸡1只。鸡宰杀去毛、内脏洗净。将上述四味中药洗净，装入鸡腹中，放入沙锅内-，加适量清水，用小火炖至鸡肉酥烂，加食盐调味，吃鸡肉喝汤，此款药膳具有补肾益智、健脑止颤的功效。