连吃100天冰淇淋=暴瘦30斤！？外国人的减肥方法靠谱吗？

　　生活中有这么一群人

　　他们看见A，叫A

　　看见B，也叫A

　　看见C，还特么叫A

此刻脑海里只有

　　想杀了你全家的尴尬

　　那些年做的SB的自我介绍

　　都特么是给狗做的么

后来医学生上将这种SB的行为定义为

　　脸盲症

　　所以说

　　既然是一种病

　　小瘦我今天也要勇敢的承认

　　我患有脸盲症

当然作为一名高颜值仙女小瘦

　　在脸盲这事儿上

　　我只限于

　　肤白毛多的欧美人

　　如果你要是问我

　　非洲人呢？

　　你不脸盲吗

　　小编我只想说

　　你丫这是在搞事情啊！

一会这个杰克逊，一会那个马丽

　　英语不好的小瘦先是被这重复率过高的名字所击倒

　　再就是

　　他们长得真是雷同

　　长时间面对一个人的时候

　　就会产生质疑人生的感觉

　　这个人我特么到底见没见过

故事转折点，进入正题线

　　最近一位专业搞事情好几十年的欧美大叔

　　用他另辟蹊径的减肥方式

　　治愈了我的脸盲症

　　这位大叔就是

　　英文名字太长我不想打的

　　安东尼大叔

紧致有型的肌肉线条

　　沧桑又不失味道的皱纹

　　是不是非常想shui

　　不好

　　再一次无情的戳破了真相

　　我觉得我活不过明天了

资深教练的减肥观

安东尼是一名资深健身教练

　　在减肥塑身这件事儿上

　　他始终信奉一个观念

　　“你可以吃任何你想吃的东西，只要让卡路里摄入量低于卡路里消耗量，实现减肥目的完全没有问题”

也就是说

　　炸鸡啤酒天天有，管好热量也能瘦

　　就算你天天吃快餐、零食不离手

　　只要控制好摄入的热量

　　一样也能变瘦

天天吃快餐还能瘦

　　我要相信我就是鬼

　　所以爱搞事情的安东尼为了证明

　　你就是鬼

　　就在2011年

　　开通了自己的油管频道

　　腹肌与冰淇淋（Abs&Ice Cream）

　　来证明他脑回路清奇的减肥观念

他要用寄几的身体证明

　　吃啥都可以，只要卡路里控制住就能减肥

冰淇淋花式减肥之旅开始

第一阶段 失败

　　安东尼大叔的作死冰淇淋减肥之旅分两次

　　第一次，大叔连续吃了30天冰淇淋

　　但是没能坚持住

　　在挑战期间

　　他平均每周瘦了将近2斤

小瘦很好奇

　　这个冰淇淋中国能买到不

　　一周吃一次冰淇淋都感觉罪恶的要死

　　这个大叔竟然连续吃了一个月

　　还瘦了！！！

第二阶段 成功

　　估计上辈子是折翼的天使

　　所以安东尼大叔才这么热爱冰淇淋

　　在30天冰淇淋减肥挑战失败后

　　决定

　　连续吃100天冰淇淋

　　证明

　　吃冰淇淋是可以变瘦的！

于是乎

　　大叔的票圈就变成了各路冰淇淋的秀场

大叔家里的每个角落也摆放着各种冰淇淋

大叔也解锁了各种冰淇淋

这次100天挑战

　　安东尼叔叔挑战成功

　　100天成功瘦身30斤

冰淇淋如何让大叔瘦下来的？

先甩上来几个安东尼叔叔吃冰淇淋的照片

　　让你们的眼睛过过瘾

明明是减肥

　　为什么小编我就看出了一种

　　“岁月静好，减肥勿扰”的赶脚呢~

为了让这个实验结果深入人心

　　安东尼大叔硬是把自己的六块腹肌

　　吃成了一块腹肌

　　喏~图片就是酱汁

看了右边的安东尼

　　我已经不想在叫他大叔

　　而是想叫他大爷

　　感觉气质和他的肉一样

　　厚重了好多呀

放纵也不放纵的减肥100天

　　听起来甜蜜指数爆棚的冰淇淋减肥法

　　其实苦逼指数也是爆棚

　　安东尼叔叔并不是放纵的吃冰淇淋

　　在这一百天里

　　他严格控制自己饮食的热量

　　他每天的热量摄入为2500卡

　　其中2000卡的摄入来自冰淇淋

　　另外的500卡热量摄入来自蛋白粉或酒精饮料

吃蛋白粉是因为在减肥期间还需要健身

　　而喝酒

　　是为了打破“减肥期间不能喝酒”的传说

　　只能说这大叔为了打破传言

　　也是real拼了

谁饿谁知道的一百天

　　看似甜蜜的减肥方法

　　实际上却给安东尼大叔折磨的要死

　　他经常会在自己的ins上吐苦水

减肥到第50天的时候

　　他就开始对一切事物失去兴趣

　　并且变得容易疲惫和易怒

　　之前可以连续工作4-7个小时

　　现在工作几分钟就感觉身体被掏空

距离挑战结束还有一个月时候

　　他已经不能去健身房了

　　而且脸色苍白

　　脸上写满了生无可恋

挑战的最后一天

　　也就是第100天时

　　他的样子是酱婶儿的

成功从魅力大叔晋升为沧桑大爷

　　而安东尼自己也把这一天成为

　　最后变态的一天

所以你以为的甜蜜减肥方法

　　实际上却折磨人至深

　　你刚才那颗蠢蠢欲动想要买冰淇淋的心

　　还想买不

为什么冰淇淋会让人变瘦？

连续吃100天冰淇淋的结果就是

　　瘦了30斤，血糖不升反降，血脂降低

　　同时高密度脂蛋白胆固醇水平也有所提高

　　说人话就是

　　健康指数整体大增

可是从上面的故事我们也能知道

　　虽然体重轻了，健康指数也有了改善

　　但是大叔的精神状态极其不好

　　整个人也老了很多

究其原因

　　冰淇淋减肥方法就是节食减肥的一种

　　冰淇淋的主要成分是水、奶、糖

　　冰淇淋是营养素密度极低的

　　这样一来，人体就经常处于饥饿状态下

　　正常人一般连一周都是无法忍受的

因为营养密度极低

　　人体就长期处在缺乏维生素和矿物质的状态下

　　一来二去

　　就会出现身体虚弱、四肢无力、疲劳易怒的问题

　　人体也无法坚持终身

　　所以安东尼在挑战的最后一天

　　当做变态的最后一天

更加可怕的是

　　这种减肥方法减掉的都是肌肉

　　30斤的体重中很大一部分是肌肉

　　辛辛苦路练半年

　　三月回到出生前

可能有的仙女老铁要发话了

　　人家是个姑娘

　　不需要肌肉

　　可是侬晓得伐

　　减掉肌肉就造成身体蛋白质的减少

　　从而造成身体基础代谢率下降

　　这更进一步说明了

　　为什么明明有的人明明瘦了

　　却老的亲爹亲妈都快认不出来了

瘦瘦小编

　　有话说

今天给各位老铁介绍这个减肥方法

　　希望各位老铁不要随意效仿诸如此类的方法

　　另外还有两个主要目标

　　1.关注卡路里，没有绝对糟糕的食物

　　找对方法吃最重要

　　2.不要尝试极端减肥方法，得不偿失

　　营养专家Spencer Nadolski在听说安东尼

　　冰淇淋减肥事件后

　　也从专业、营养的视角剖析了安东尼的实验

　　随着体重的减轻，人体内很多指标都会有所改善

　　但是也会有一些潜在的隐患

所以不必纠结在食物热量的高低上

　　用营养健康的烹饪方式

　　健康易得的食物

　　来科学减重才是长久之计

　　就好比水煮蛋还有一些绿色蔬菜都是不错的选择