男人为什么要练腿？日本AV男优清水健告诉你答案！

男人为什么要练腿？日本AV男优清水健告诉你答案！

2017-12-01 09:03 来源:腹肌撕裂者

原标题：男人为什么要练腿？日本AV男优清水健告诉你答案！

都说男人健身不练腿是白练，你知道为什么吗？日本AV男优清水健曾经拍过一部小型的纪录片，他就在片中将答案告诉了大家。

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日本男优清水健的一天：

8:00 吃早餐+运动

对于不知道清水健这个名字的人，一看脸应该马上就能知道是谁了吧。特别是对于男性来说肯！定！认！识！

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看到这些满满的罐子就知道他的早餐时间和别人极不一样。为了要维持较常人发达的肌肉，起床第一件事就是喝入一杯宝矿力水、维他命B粉以及支链氨基酸粉（BCAA）。

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喝完这些补剂之后，清水健还会来一杯咖啡，咖啡对脂肪燃烧也有帮助。喝完咖啡后，清水健会边看电视边活动活动身体。

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锻炼了20分钟后吃早餐，西红柿，香蕉，蔬菜汁。再有就是伴着鸡胸肉和纳豆吃饭。麦片和低聚糖和酸奶混合的特质饮料。

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9:00 带上蛋白粉出发拍片

清水健提着两个包，一个装着要换的衣服，还有一个装的是内裤啊牙刷啊什么的，AV男优必备物品还有蛋白粉也带了超级多。

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清水健没有什么爱好，就只喜欢车。他有两台车，一台平时兜风用，还有一台是开着去上班的。那他的钱都花到哪去了？买蛋白粉了……

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10:00 进入拍摄现场

一般的AV摄影棚都是像这样的，把公寓或者一户建租下来然后改造成摄影棚，进入摄影棚以后会拿到台本和浴巾。台本上好像写着当天的出场人员，场景的概要，体位的顺序之类的。

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在等待的时间里让我们先来看看男优的包包里有些什么吧，先映入眼帘是大量的内裤，然后还有漱口水、止汗剂、发胶、牙刷、舌苔刷。

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11:00 开始拍摄

终于要上场了，冲了个澡转化为战斗姿势的清水健秀了一下身材。可以看出虽然体脂不是非常低，但是线条和肌肉量还是有的。

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40分钟后，凯旋归来的健桑吃了一勺蛋白氨基酸。

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12:00 接受采访，传授经验！！！

采访者提问：“我身边的好多大叔都因为不能很好的勃起而感到苦恼，请问有什么方法能很好的勃起呢？”清水健给了几个建议。

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健身，通过锻炼大腿上部的肌肉能让男性分泌超多荷尔蒙，所以要多做深蹲。

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营养，锌元素精氨酸，这种营养素的摄取会改变第二天的勃起情况，这么简单的方法请一定要试一下。

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