超6成大学生有青春痘困扰 医师、教师建议“少熬夜”(3)

　　冯毅认为，青春痘的治疗，不同的皮肤类型要用不同的药物治疗。她还提醒大学生们要时刻保持心情舒畅、少熬夜、避免吃辛辣刺激性食物和烧烤，维持低脂饮食，多吃些蔬菜和水果，每天晚上在9点和10点时上床休息为宜。

　　广东医科大学药学院辅导员陈丽君认为，大学生是青春痘的高发人群之一，不良睡眠、饮食等生活习惯是痘痘产生的重要因素。“不少大学生晚上不过12点，都不会睡觉，甚至因为‘煲剧’‘打机’而长期熬夜。另外，喜食辛辣、高糖、油炸等食品，也容易刺激肌肤皮脂腺大量分泌，出现痘痘。”她还表示，青春痘也跟心理压力大和精神负担重有关，如焦虑和自卑导致的精神紧张，也会影响内分泌。

　　她建议，大学生们如果重视自己的身体，就不要长期熬夜。“养成良好的生活作息习惯，减少刺激性大的食物摄入，以免刺激皮脂分泌。保持心情愉快，劳逸结合地学习对青春痘的治疗也有帮助。”