如何快速提高记忆力(3)

菠菜含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
有意识地让幼儿按照图纸建构，按照图片的提示去完成一件作品，是我们平时比较疏忽的，但确是非常重要的。把平面的图纸变成立体的玩具，哪怕是只用三四块积木去拼搭，对小班孩子来说也并不是轻而易举的。这几天，班级里增添了一些新的建构玩具，老师在提供这些玩具时，同时提供了操作图示，让幼儿看着图纸来玩。在“超级记忆”的课程体系里，不少数字和字母原本就对应一个图像，如：数字“11”对应筷子，大写字母“D”对应竖琴或者月亮等等。

这种现象的原理和肯斯霉的碗的原理是一样的。因为睡觉之后大脑就再也不受什么东西干扰，刚记的东西只受前摄抑制的影响。修利曼发现大声朗读对记忆很有好处。这其实也是有科学道理的。因为在记忆的时候大声朗读，能够将人的视觉和听觉都调动起来，多种感官一起运作，效果自然不错。当然，如何快速提高记忆力，运用这种方法还有一个注意事项，就是要区分场合。当年，修理曼就是因为大声朗读而被忍无可忍的房东赶了出来。
第一次尝试，很多幼儿对看图建构没有耐心，有一些幼儿粗略尝试了一下，发现有一点难，图上好看却不一定能搭出来，便都放弃了。而还有一大部分幼儿根本不去理会老师的要求，注意力只在占有这些漂亮的玩具上。全班26名幼儿，只有10名幼儿完成任务。在记忆的过程中逐条记忆，在复习时首先回忆整个纲要，再对每条纲要中的内容逐条回忆。

无声思考与奇像顺序记忆法的区别：从无声思考的设计理念上讲：无声思考作为消除音读的训练项目，其训练重点在于消除音读，锻炼无声想象思考能力，对于屏幕上的词语只要求形成影像，并未对记忆顺序做要求，相当于不以序列为记忆目的的奇像记忆法。这是与要求序列的奇像顺序记忆法的第一个不同之处；无声思考的名称本身、2分钟的时间限制、不拘顺序以及对思维模式形成一定定向影响的词语颜色显示，都表示无声思考的训练过程以“思考”为核心，一系列的设置都是服务于思考本身，以思考的过程夺去音读的精力，2分钟的时间限制更是让记忆词语更多可能形成一幅画面；奇像顺序记忆法给定的训练时间较长，基本上足够用记忆词语构思一段影像，且较为注重记忆词的数量本身；
而10名幼儿中有名选择的是同一张图片——最简单的棒棒糖;有名幼儿选择的是跟老师德示范同一张或者类同的图片——长颈鹿;两名幼儿选择的是人像的图片，其中一名幼儿还选错了材料，原本弯曲像在跳舞的小人变成了直立的小人;只有一名幼儿用了较长的时间最后一个上交了一个较好的作品，其中运用到了6块积木5种形状，是所有作品中最复杂的一个作品了。
挑战记忆力方法_如何快速提高记忆力_怎样预防记忆力下降而这名幼恰是平时班级中绘画能力最强的一名幼儿。可见，绘画能力中运用到的构图、结构和空间思维等能力在这里得到了强势的显现。记忆这个东西，说起来真的是头头是道，也可以说是简简单单。也就是这么简单的事情，做的人少了，可以记住的东西也就少了。

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