如何快速提高记忆力(2)

如何快速提高记忆力，使用右脑的人往往会花更多时间去冥想、散步、欣赏古典音乐。这些活动在习惯于使用左脑的人看来是毫无意义的。而过度使用左脑则必然会使人处在一种非放松状态，从而使人体内产生过多的去甲肾上腺素和活性氧，这两种物质大量和长时间存在，对人是非常有害的，能引起心身病。通过训练和使用右脑会使人的心智更加健全，生活更加幸福。训练和使用右脑最直接的方法是散步、做健美操、回忆美好时光等。善于使用右脑会使人生变得更加完美。

建立了空间思维，幼儿就能从立体空间的角度去思考和创造，就能够创造出立体的形象的物体。当然这种能力的形成不是一朝一夕的。幼儿的年龄特点决定了他们的思维是以具体性形象为主的，而想要形成形象空间思维，就需要让幼儿多多接触具有立体空间感的图片。要保持充足的睡眠和高睡眠质量，得以有充足的精力。疲劳，是记忆的最大干扰。所以，要有很好的记忆力，保持每天的睡眠充足，高睡眠质量是前提。

艾宾浩斯是一个心理学家。他的遗忘曲线发现人们在记忆的时候，第一天记住的东西，第二天就忘了一半，第七天差不多全忘了。规律不可以改变，但是可以利用。因此，在记忆的时候，我们应该及时复习，不要等到都忘了再去背，事倍功半，做的全是无用功。在用来背东西的这段时间，记忆效果最好的是刚开始和最后的时间，中间的记忆效果最差。为什么会这样呢？在心理学上，有前摄抑制和后摄抑制的说法。

可是有很多时候，小班孩子在建构游戏中是没有创新的，他们会反复地搭出一些简单的***、小花等小玩意，每一次游戏都是这些老花样。当然这有孩子的年龄特点在里面，越是小的孩子越是喜欢重复玩一些简单的游戏，越是熟练越是乐此不疲。除了拆分记忆法，形象记忆法，然后是结构型记忆法。比如以下图从1到9如果直接写出数字652，你知道怎么写出来嘛。如果用结构型记忆法就非常简单记忆下来。

当你将脑中记得的所有东西都放进购物车时，再用清单核对一次。用同样的方法为你“要做的事”列出清单。因为孩子在这过程当中体验到了成功的乐趣。他们在这种游戏当中感到自信而快乐。

巴特莱法则这个法则有的类似于黄金分割，巴特莱发现，在人类社会和自然界中，事物的80%价值集中于20%的组成部分里。在记忆中，可以用20%的时间来记住80%的东西。换句话来说，就是要发现自己记忆的最佳生理时间。一般认为，人的最佳记忆时间是上午9：00—11：00、下午15：00—16：00和晚上19：00—21：00。当然，人的最佳记忆生理时间可能还有所不同。我们可以尝试着找出自己最佳的记忆时间，在这个时段记忆语文、历史、政治等，在逻辑思维活跃的时段做数学题。各得其所，事半功倍，何乐而不为？
通过这样的尝试，让笔者反思：小班幼儿的建构活动是需要多提供范例图片的，在建构游戏中，教师的指导是很重要的，“按图索骥”的要求并不是限制幼儿想像创造，而是为幼儿的想象创造提供基础，让幼儿从模仿创造开始，积累经验，开拓思路。如果同学们耳昕、眼看、口读、手写、恼想互相配合盾动，就能加快记忆速漫，提高记忆效率。
挑战记忆力方法_如何快速提高记忆力_怎样预防记忆力下降我们提供的图示可以有不同的形式，可以有分解式和整体式的。可以提供有层次性的图示，由简单到复杂，由相对平面到立体让不同能力的幼儿自主选择。还可以把幼儿自创的比较好的作品拍成照片，供其他幼儿模仿，增加趣味性。总之，要让幼儿带有明确目标地去玩建构游戏，在建构活动中更大限度地发展幼儿的空间思维能力。