为什么打鼾如此危险？睡眠呼吸暂停引起梦中死

中国网10月30日讯　据俄罗斯媒体《共青团真理报》网站10月28号报道，鼾声隆隆打破了夜晚的寂静，有时打鼾的人甚至不知道打鼾对自己的亲人和自己有什么伤害。

打鼾并不是无害的，相反，打鼾 —— 一个明确的迹象，表明身体有一些问题。打鼾常常是由鼻咽，口咽或下颌、扁桃体肿大或息肉的结构异常引起的。打鼾的原因经常是超重，打鼾最严重的国家之一 ——美国，在那里肥胖被公认为是一场国家灾难。

酒精或安眠药也可引发打鼾——它们会导致肌肉过度松弛，包括鼻、咽腔的肌肉。软组织松弛后仿佛下垂了，缩小气管，阻止氧气的进入。老人肌肉一般松弛，据统计，人群中60岁以上的打鼾者比在年轻人要多得多。但是，所有人都有可能会打鼾：男人、妇女、老人和儿童。

打鼾会引发高血压和心血管系统疾病，最终可能导致心肌梗塞或中风等疾病。打鼾最危险的后果是当气管完全关闭时，空气没法进入，在睡眠中会窒息或者呼吸停止。这样情况一晚上会有100次以上。当呼吸停止，大脑缺氧是会给人发出“紧急命令”使其醒来。虽然我们只清醒了几秒钟，早上也不会记得，但对于睡眠质量而言，这样醒来是最可悲的事情了。

打鼾会打断深度睡眠——身体需要一整天来恢复。此后一天，我们会感到昏昏欲睡，不能集中精力工作，容易因为琐事而生气。夜间打鼾引起的注意力不集中，在路上尤其危险。如果司机认真治疗打鼾，那可以避免的一部分意外了。

有些人压力很大，长期疲劳，甚至开始服用镇静剂。事实上, 可能正是由于打鼾引起睡眠不足，造成压力。这还不算什么——睡眠呼吸暂停综合征甚至会引起梦中死亡。8%的睡眠呼吸暂停综合症患者有再也醒不过来的风险。

打鼾声音太大对家庭也有害。打鼾的音量可达到69分贝音量，相当于锤子落下的声音。想象一下，在这样不和谐的卧室醒来，会有什么后果。难怪心理学称鼾声是离婚常见原因之一，12%的婚姻破裂都归咎于打鼾或是受其影响产生的持续疲劳和紧张。

打鼾的治疗方法很多，治疗方法的选择取决于引起打鼾的原因。有时候人戒烟并放弃坏习惯，或者体重下降以后打鼾会自己痊愈。如果打鼾是由于鼻咽部肌肉松弛，那就需要手术了，但是这样的手术影响小并且很有效，恢复速度很快。也可以进行特殊的训练，使喉部的肌肉变紧，例如，发 “一” 的音，拉伸嘴角，或者下巴咀嚼进行圆周运动。只有每天定时、重复地锻炼才会有效果。当然，也有替代手段——利用药物局部作用于口咽的软组织。（实习编译：魏芹）

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