第四,内分泌紊乱。
对于男性来说,精气不足会引起内分泌紊乱,导致激素分泌失衡,进而出现兴趣降低,举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。
第五,容颜早衰。
黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,肌肤缺乏弹性,更严重的还有可能出现眼睑浮肿,畏寒怕冷。
第一,一定要戒烟。
预防精气不足的最佳方式就是及时养精蓄锐,所以首先应该戒烟,因为烟雾中含有的很多化学物质可以杀精,还有可能引起不育。
第二,最好不饮酒。
长期过度饮酒会破坏体内的精气,还会导致肾脏不堪重负,时间长了会引起肾虚。
第三,养成良好的作息习惯,避免熬夜。
第四,适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
第四,内分泌紊乱。
对于男性来说,精气不足会引起内分泌紊乱,导致激素分泌失衡,进而出现兴趣降低,举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。
第五,容颜早衰。
黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,肌肤缺乏弹性,更严重的还有可能出现眼睑浮肿,畏寒怕冷。
那么怎样预防精气不足?
第一,一定要戒烟。
预防精气不足的最佳方式就是及时养精蓄锐,所以首先应该戒烟,因为烟雾中含有的很多化学物质可以杀精,还有可能引起不育。
第二,最好不饮酒。
长期过度饮酒会破坏体内的精气,还会导致肾脏不堪重负,时间长了会引起肾虚。
第三,养成良好的作息习惯,避免熬夜。
第四,适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
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