中风患者如何自我康复？

　　虽然中风会给患者带来不同程度的后遗症，导致日常生活的种种不便，但通过专业康复治疗师的训练，患者仍能利用剩余的身体功能去照顾自己，也能借助一些技巧和适当的辅助用具进一步提高自己的独立能力。专家表示，在日常生活中，适当及正确的家居运动对患者十分重要。

　　遵照康复治疗师建议练习

　　扬州市颐和康复医院资深康复治疗师提醒，因为每个患者的能力各有不同，所以在日常生活中进行运动时应遵照康复治疗师的建议，避免练习错误。

　　日常生活中，应尽量运用患侧（受中风影响的肢体）；患者应明白患侧的活动能力及限制，量力而为，不应勉强自己做一些做不来的运动；若使用患侧时令肌肉过分紧张，就要停止运动，让肌肉放松再尝试。同时，患者要保证充足的睡眠，活动不要集中在同一时间，注意劳逸结合。在进行任何活动之前，应准备好所需物品；如患者卧床，活动量少，应两小时便转换姿势，避免长时间保持同一姿势，发生压疮。

　　中风患者在家需防跌倒

　　专家提醒，中风患者在家需预防跌倒。家人应正确评估患者的活动能力及使用适合的助行器；家里应保持光线充足；常用物件摆放尽量靠近患者；穿着合适的衣服和鞋子；减少室内不必要的家具及杂物，保持通道畅通；地面保持干爽，避免湿滑；如有需要，可设置防滑垫及适当的扶手设备。

　　患者不能自理时，家属可在适当情况下给予帮助。患者需协助时，尽量站立在患者的患侧，以防他从患侧跌倒。

　　中风患者如何自我照顾

　　转身、坐起：将患手放于胸前，健腿伸入患腿之下；健手和健腿带动身体转侧；健腿将患腿带至床沿；健手撑床，慢慢将身体撑起。

　　穿上衣：把衣袖套进患手，拉过手肘部分；拉着衣领沿胳膊、颈部将上衣拉至健侧；健手随即穿进另一衣袖；扣好纽扣。

　　穿长裤：将患腿交叠在健腿上；把裤管套进患腿；把裤管拉高至脚部露出；健腿继而穿进另一裤管；利用稳固的家具或助行器站立；把裤子拉过臀部，然后坐下；身体较差不能站立的患者，可躺下，抬起臀部，把裤子拉过去。

　　穿袜：将患腿交叠在健腿上穿或将患腿放在矮凳上穿。

　　穿鞋：将患腿交叠在健腿上穿或以鞋拔协助。

　　小贴士

　　要有效预防中风，就应注意：控制基础疾病（血压、血糖、血脂）；戒烟及避免大量饮酒；适当及定时的运动；保证充足的休息；依照医生吩咐，服用药物；按指示定期复诊及接受检查。 通讯员 曹燕姣 记者 王诗韵