最近小编早上醒来,总是感觉嗓子很难受,又干又痒,需要咳几下清清嗓子才舒服点,咨询了医生,原来是上火了。如何清肺利咽、去掉春天里的一把火?今天从中医日常护理角度来说说。
为什么春天容易“上火”?
中医认为,春季气温上升、阳气旺盛,易扰动人体肝、胆、胃肠等器官蓄积的内热,这些内热散发出来后,人体就会出现春燥,再加上春季天气反复,人体新陈代谢的平衡和稳定易被打破,导致生理机能失调,也就引发了上火。
春季呼吸道防御抵抗病菌能力下降,上呼吸道感染、不良生活习惯、长期生活工作在空气质量不良的环境中都可引起咽喉不适,若不及时调养护理,可能会发展成慢性咽炎,尤其是经常用嗓的教师、主播等特殊人群。春天里的“火”如果不及时灭掉,不光是嗓子不适,还会让其他疾病趁虚而入。
中医药五千年文化,在保健养生方面提出“上工治未病”思想。在这个特殊时期,日常注意保护好我们的呼吸道和肺部,增强抵抗力和免疫力很有必要。
润咽喉清肺热,提高免疫力
都知道上火多喝水,但实际上这只是辅助性方法。春季去火,除了润咽喉,还要清肺热。
可以选择一些药食同源的本草进行食疗,金银花、连翘叶清热解毒;桔梗、橘皮、薄荷、胖大海、罗汉果等宣肺利咽。对于上班族来说,可以搭配起来泡水喝,但原材料泡水的缺点是,营养物质不易析出,效果大打折扣。
最近小编发现了一款药食同源袋泡茶——连花清菲茶,即泡即饮,不用花精力烹饪药膳。它由10味本草精心配比而成,入口清爽,饮后嗓子舒服不上火,适合忙碌的上班族日常养护。
除此,在饮食方面注意清淡,少吃辛辣刺激油腻的食物,戒烟,避免酗酒。起居方面,要注意作息时间规律,不要熬夜,避免劳累,进行适当的运动,增强自身的抵抗力。
春季冷暖交替,注意保暖,做好日常呼吸道疾病的防护。
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