高温酷暑来袭，谨防心脑血管意外

　　高温酷暑来袭，谨防心脑血管意外

　　长沙晚报7月8日讯(全媒体记者 彭放 通讯员 黄霜)本周将进入三伏天，将迎来一年中最潮湿、闷热的时段，也是心脑血管意外的高发时节。长沙市疾控中心专家提醒，心脑血管疾病患者应在日常生活中注意以下几点，安然度过三伏。

　　保持情绪稳定。情绪波动、过度兴奋可能刺激人的中枢神经产生应激反应，导致血管收缩、血压上升、心脏负担加重，诱发心律失常。心脑血管病人在夏季要特别注意保持平和的心态，避免大喜大悲大怒。

　　空调温度要适宜。温度的大幅度变化会使心脑血管患者难以适应，诱发疾病。因此，空调温度不宜调得太低，以26℃为宜;使用时间不宜过长，每间隔几小时应开窗通风换气，增加室内新鲜空气。  

　　清淡饮食多喝水。天气炎热，人的消化功能减弱、食欲变差，心脑血管疾病患者饮食应尽量清淡，多进食富含维生素的食物，避免饭菜油腻、过咸。同时，要保证摄入充足的水分，少量多次饮水，不口干也要定期喝水，以免血液过于黏稠，诱发血栓，要喝温开水，避免生冷食物。

　　运动适量莫过度。最好选择在清晨或傍晚天气凉爽时进行锻炼，运动强度要适量，可以选择散步、太极拳等轻松的有氧运动。

　　注意及时就医。高温酷暑，血压和血糖不容易控制，要坚持规律服药，如有身体不适，或出现自测血压、血糖不稳定，尤其是出现发作性胸部闷痛或压迫感、心慌、乏力、头晕、呼吸困难等，应及早就医，以免贻误最佳救治时机。